对付失眠的“扛把子”找到了！不是蜂蜜，你若可劲喝，养心安神，酣睡到天亮

失眠是困扰当代人的病症之一，虽然说失眠不属于危重的疾病，但是会给生活造成严重的困扰，并且带给患者巨大的痛苦，因此，很多失眠者都渴望能解决掉这个难题。

一般而言，下面这3种症状，占1个以上就算是失眠了

症状一：睡眠困难。尽管特别困，但还是睡不着；

症状二：容易惊醒。总是在半夜自然惊醒；

症状三：一觉醒来仍然感到疲倦。

中医辨证4种主要的失眠类型

西药治疗失眠，主要是用一些调节植物神经功能的药物，而中医则要辨证施治。中医将失眠主要分为以下4种类型：

第1种：肝郁化火

特点：坐下就犯困，躺下就睡不着；睡着了又多梦，醒来时还记得梦里发生了什么。

治则：疏肝解郁

第2种：肾阴虚

特点：入睡前对光线和声音非常敏感；入睡后易盗汗，起夜、尿频；一觉醒来仍然感觉体力不支，记忆力差，脚跟痛。

治疗：滋阴养肾

第3种：胃不和则卧不安

特点：尽管很困，但总要拖到凌晨1~3点才能入睡，而且睡觉的时候喜欢趴着睡，或者压着右边身体睡。

治疗：健脾和胃。消化系统正常了，睡眠自然也就正常了。

第4种：痰火扰心

特点：毫无睡意，情绪激动；每个月都有一两天完全无法入睡。

治疗：祛痰降火。

医生直言：失眠的时候器官比你更辛苦

1、失眠伤心

人们入睡后，心跳每分钟比清醒时大约降低10~30次，心脏可以稍微“休息”一下。但熬夜不睡，心脏就得被迫超负荷运转。

研究发现：成年人每天睡眠时间不到6小时，患心脏病的风险会增加。

2、失眠伤肝脏

卧则血归于肝，充足的睡眠有利于增强肝细胞功能，提高肝脏解毒能力。如果肝脏不能得到休息，就会导致肝脏相对缺乏血流，已经受损的肝细胞很难修复，加重病情。

3、失眠伤肾脏

晚上肾过滤比白天慢，尿液也相应减少。长期缺乏持续睡眠，就会导致肾脏功能迅速衰退。

4、失眠伤大脑

失眠使大脑无法好好休息，会增加患阿尔茨海默氏病的风险。

睡前注意一个小细节，一觉睡到自然醒

对于失眠症，许多人仍然依赖药物进行治疗，但是药物的依赖性和其他副作用已经被广泛了解。

治疗失眠，中医认为首先要补气血，调理内脏，只有五脏协调，才能改善睡眠。

早在几千年前，张仲景在古医书《金匮要略》里就提出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'

茶汤材料主要有：酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、桂圆等。

1、酸枣仁——东方睡果，主治虚烦不眠，惊悸怔忡；

2、桑葚——疏散风热，祛痰降火；

3、茯苓——渗湿利水，健脾和胃；

4、百合——安心定胆，益养五脏。

酸枣仁百合茶就是由上述几种材料配制而成。不管您是哪种类型的失眠，睡前3小时喝，能疏肝解郁、宁心安神，安五脏、润六腑，改善睡眠质量，让你呼呼安睡到天亮。