健身到底是让你长寿还是短命？
健妹儿：妈，我去健身了…
健妹儿妈：看你一身肌肉，以后对象找不到…
健妹儿（摆了一个健身姿势）：妈，你不知道有很多人都羡慕我的身材。
健妹儿妈（声音抬高八度）：别臭美了，我听说肌肉太多对身体不好？是真的吗？
健妹儿（卷起袖子，摆个姿势）：你听谁说的，我这是健康的身躯，别听他们瞎说
我要健康的身体
不要肌肉？
肌肉居然成“不祥之物”？
其实
有足够的肌肉
不仅让我们在体型上更加帅气
而且对内分泌系统
消化系统都有一定的帮助
身材练的好的人
通常不那么容易有内科疾病或者心理疾病
反而，越是整天呆在家里不锻炼的人
身体、情绪都会出现问题
像女性每增加一磅肌肉
会提高300卡左右的基础代谢
较高的基础代谢能维持卵巢的正常运行
延缓皮肤衰老
换言之
肌肉多点会让你的身材更加有线条感
肌肉变少有危害吗？
肌肉是我们全身最大的器官
几乎占体重一半
在22-30岁阶段
肌肉的功能和质量达到巅峰
过了这个阶段
如果不锻炼
肌肉量就会以0.5公斤左右的速度流失
肌肉流失
代谢功能就会越来越低
皮肤也会不断松弛等
总的来说
肌肉是通向年轻的秘诀
那为什么会有人说肌肉多了，对身体不好？
在过度锻炼方面
人的代谢具有周期性
长期锻炼会提高生活质量
改善生活体验
如果力量训练过度消耗
心脏就会产生负担
最终导致的结果会更糟糕
每个人的寿命都是由许多因素决定的
如遗传因素、职业因素、心理因素等
合理锻炼能改善体质
如果高密度过度锻炼会使身体无法适应
会对健康带来一定程度的影响
很多健身者在一段时间想突破瓶颈期
在力量上不断增加重量
改善肌肉周长
最终导致危险
增肌方面
男性同胞们
为了追求完美的身躯和肌肉的质量
有一部分健身者会打针
不断增加肌肉含量
例如在国外有些健美选手
在自己的肌肉中注射煤油
冒充肌肉块
险些拜拜了
如果打针不当或者过多
身体会慢慢的发生副作用
甚至危害身体
总之
肌肉增长是一个缓慢的过程
不能急于一时
不断地训练
最终能达到自己预期的结果
还有就是要把握适量和休息
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