激活脑卒中自救的开关：缺血预适应训练

​激活脑卒中自救的开关：缺血预适应训练

1.  专业的【缺血预适应训练仪】

2.  【血压计】：传统水银血压计，绑在上臂，充气后维持5分钟后，再解开，换另一只胳膊同样充气后5分钟后再解开，休息五分钟后继续交替进行，可以做5次。

3.  年轻人和中年人可以尝试做【平板支撑】：一分钟一组，每天坚持5组

4.  老年人不能做平板支撑的可以尝试【握力器】，每只手紧握1分钟，松开，双手交替5次为一组，每天可做1-3组。