阳气不足怎么补？（附语音）

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之六十。】

“陽氣者，精則養神，柔則養筋。”——《黃帝內經·生氣通天論》

（接前文）随着年龄的增大，人的阳气逐渐在往下走，走下坡路，在衰弱。阳气衰弱了之后，表现就是浑身乏力，没有劲，对什么也不感兴趣，感觉什么也没有意思，虽然没有什么很大的焦虑的事情，但就感觉这个人从外貌上来看，表情比较淡漠，或者有点阴沉着脸，感觉他对你好像特别不满意，或者是他对你有意见，但是你一问发现他对你一点意见都没有，也不是对你有敌对情绪。但是，给人的感觉就是好像他对你有意见，或者是说好像对你有一些不好的看法，实际上他没有。是什么原因呢？（请关注微信：pengxinboshi）是因为这个人长期能量不够，阳气不足之后，他内心的喜悦感就没有，长期这样下来，表现就是一天到晚特别冷漠，也不开心，一天也不笑一次，整天阴沉着脸，这就是阳气不足。我发现在门诊上，很多中年人都是这种表情，之前我还以为是不是哪一块医疗服务没服务好，或者是说没和他交流好，后来一深度沟通发现并没有这样，而是他平时就这个表情。

我在北京门诊，我发现像这种大城市的中年人，他们的压力都很大，经常工作加班熬夜，上有老下有小，阳气一旦消耗掉之后，就感觉这人无精打采，甚至感觉好像对你有敌意，就是爱答不理的这种状态。实际上他也想跟你说话，但是感觉提不起精神了，用东北话讲叫做“拎不起个来”，整个人就精神不起来。

在这种前提下，我们怎么来进行调养呢？就是用中医的方法，给他补气养血，同时，最好能配合锻炼身体。《黄帝内经》其实隐藏着很多的内容和密码，但是这些东西都隐藏在条文里面，要是没有实践经验或者理解不够到位的话，就无法发现。这段话意思很深，意思就是阳气，还有精神，还有筋三者是连通的。阳气足了，精神足了，筋骨柔软。反过来，筋骨柔软了之后，通过锻炼筋骨，能不能养精神呢？完全可以。所以，就可以通过锻炼筋骨的方式，抻筋拔骨的方式，反过来滋养先天，就是滋养精和神，进而补充阳气。（请关注微信：pengxinboshi）所以，我们知道锻炼身体的方法，中国古人传下来的方法有“易筋经”有“八段锦”。“易筋经”是少林寺传下来的一种专门的变移筋骨的方法，其实说白了就是“抻筋抜骨”，把骨头抻开；还有一种方法叫“八段锦”，一共有八个动作，我在微信、微博平台都公布过视频。一共有八个动作，把八个动作练完一遍就是把全身的筋抻开了，抻一遍，古人把八段锦也叫做“拔断筋”——把筋抜断，就好像使劲抻筋，把筋抜断的那个意思。

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