【中山葛洪】如何预防乳腺增生
减轻压力,疏解烦恼,肯定并接受自己的不良情绪,寻找合适的发泄途径。
适当的锻炼、保证充足的睡眠,可以促进内分泌平衡。
合理的饮食,少食油炸食品、脂肪含量高的肉类以及辛辣刺激的食物,戒烟戒酒。
有生育需求的女性产后尽量亲自哺乳。妊娠、哺乳能使孕激素分泌充足,有效保护、修复乳腺,不易出现增生。
避免使用富含雌激素的药物、补品、化妆品,不滥用避孕药。
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减轻压力,疏解烦恼,肯定并接受自己的不良情绪,寻找合适的发泄途径。
适当的锻炼、保证充足的睡眠,可以促进内分泌平衡。
合理的饮食,少食油炸食品、脂肪含量高的肉类以及辛辣刺激的食物,戒烟戒酒。
有生育需求的女性产后尽量亲自哺乳。妊娠、哺乳能使孕激素分泌充足,有效保护、修复乳腺,不易出现增生。
避免使用富含雌激素的药物、补品、化妆品,不滥用避孕药。