女神们最爱的一道美肤汤，清热润燥，常喝让你比春天更美丽

现代基本上人人都会玩抖音，在抖音上有句很火的话“女人是世界上最可爱最美的生物”，爱美就是女人的天性，女神的每一天都应该是美丽的，爱自己的女神会特别注重保养，这也是为什么很多女人根本看不出真正的年龄，因为真正的保养可不是只会做表面功夫，毕竟外调不如内养，外在护肤品只能提亮肤色，而好的气色却是喝出来的。今天我就给女神们推荐一道美肤汤紫薯银耳莲子羹，春天去喝，可以清热润燥，常喝让你比春天更美丽。

紫薯银耳莲子羹的食疗价值

紫薯：紫薯不但具备着普通红薯所拥有的营养成分，还富含花青素、铁元素、硒元素、果胶纤维素、维生素、氨基酸以及多种矿物质，有着特殊的保健功效。用它做汤、做粥、做甜点、做饮料，立马卖相就不一样了，看起来好看还好吃。对于女性朋友来说，还能美容养颜、消炎、预防心脏病和癌症的出现。

银耳：女人吃银耳的好处特别多，在银耳中含有17种氨基酸以及丰富的胶质，里边还富含维生素B、维生素C等营养成分，更是一种富含多糖的胶原蛋白食品，被誉为“穷人的燕窝”，经常吃它，能够让皮肤更有弹性，减少皱纹的出现，还能祛斑，让皮肤变得更白皙、水嫩，帮助淡化色斑、黄褐斑等。

莲子：有着降压，清心火，祛斑，强心安神，加快身体新陈代谢的功效，还能防治贫血，适合女性朋友常吃。

紫薯银耳莲子羹的做法：取适量的银耳、紫薯、莲子、冰糖；先把莲子提前浸泡一晚；银耳泡发洗净；然后在锅中倒入足量的水，放入银耳、莲子，用大火烧开；紫薯去皮切块，水开之后，放入紫薯块；最后用小火慢慢去炖，大约炖煮1小时左右，紫薯块就会慢慢融化在汤中，莲子变得软糯了，银耳汤变得黏黏的，这时就可以关火，可以加点冰糖调味。

这道紫薯银耳莲子羹不仅营养丰富，有着美容养颜的功效，还能滋阴补虚、治遗精、强心安神、降血压、防癌抗癌。注意事项：紫薯银耳莲子羹尤为适合女性朋友食用，但是糖尿病患者不宜哦！想吃红枣的，里边可以加入点红枣，更加的补血养颜。