3招祛黄妙招，吃出白嫩好气色，收藏

古人有云“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”。同为女子，南方女子和北方女子的肤色确有不同。南方女子普遍肤色偏黄，而北方女子肤色大多白里透红，是为什么呢？

身为南方女子，如何养成面若桃花唇若蕊的好气色？今天就跟大家聊聊这个话题。

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南方女子的“黄皮”之谜

在门诊中，前来寻治“皮肤去黄气”的人，往往是久居南方的朋友为主，这类人往往是脾虚夹湿的体质，不仅“黄皮”困扰一致，舌相也是很类似的，多是胖胖的舌头，舌边明显齿痕印，舌苔厚厚的。

没错！对很多南方朋友来说，脾虚夹湿的体质是导致“黄皮”的罪魁祸首。

脾主四肢肌肉，脾的主色是黄色，脾虚夹湿者会让脾色外露过度，呈现出“黄气”。

图片来自网络

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南方人脾虚夹湿体质为何如此常见？

一和南方气候有关

南方一年四季皆有雨水。雨水多的地区，湿气也重。脾脏喜燥恶湿，环境中的湿气最容易侵犯脾脏，这就是外湿。脾脏被外湿所困，脾脏的功能得不到正常的发挥，会影响体内水液代谢。

饮食不定时、油腻、暴饮暴食等坏习惯会损伤脾胃，脾土不堪负荷就会虚损，无法正常代谢水液，也会导致内湿。

内外湿两者互为因果，若没有及时调理妥当，就会形成恶性循环，使得脾脏越来越虚。

二和南方饮食习惯有关

正所谓一方水土养一方人，南方地区水资源丰富，盛产水稻。水稻性寒，所以长期吃稻米为主食的南方人，体质多虚寒，容易脾虚生湿。北方地区水资源相对匮乏，气候寒冷干燥，盛产小麦，小麦性温、养脾胃，以麦面为主食的北方人脾胃健运，不仅体格相对于南方人更加壮实，气色也更加白里透红。

脾胃为气血化生之源，脾虚的人化生气血的能力也会减弱，日久会出现气血的亏虚，气血亏虚是气色的一大杀手，届时皮肤除了呈现“黄气”，还会出现晦暗而没有光泽的情况，口唇也是暗淡无华的。

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身为南方人，如何吃出好气色？

我常跟大家强调运动和睡眠对女子养颜的重要性，运动有助于排出我们体内的毒素垃圾，而睡眠有助于修复身心的疲惫和损耗。除此之外，想要好气色，吃也是十分重要的。那么，身为南方人，如何吃出好气色呢？

丰富主食

在南方，一日三食皆与稻米息息相关，或为米粥，或为米饭。在门诊曾遇到好几个小姑娘跟我说过，自己是“干饭王”，无饭不欢，可虽很能吃却吃不出好气色。其实要吃出好气色，主食搭配是有一定技巧的。

我建议久居南方的姑娘，尽量丰富主食的元素。可以多吃温养脾胃的麦食、健脾利水的玉米、补中益气的红薯以及其它五谷杂粮等作为主食，减少稻米的主食比例。

比如将白米饭换成杂粮饭、燕麦粥、八宝粥、小米粥等。主食的元素丰富了，对改善脾虚夹湿引起的大便不好（如不成型、拉不净、擦不净、冲不净等）是很有帮助的。

在做菜的时候适量添加姜、葱、蒜、紫苏、胡椒粉等辛温的佐料，也可以中和稻米的寒湿之气。这时候不得不提一下岭南美食姜葱鸡，这道菜里的灵魂姜葱蘸料，直接用来拌米饭吃味道也是极好的，对于脾胃夹湿的“干饭人”来说，不失为一种养生吃法。