《绝对网球》读书笔记之十六：挠背动作决定了你的发球质量

在《绝对网球》第十五篇读书笔记里，我详细介绍了史密斯强调的蓄力动作，这也是网球照片中频繁出现的经典画面，如下图所示。

做这个动作之后，紧接着就是将拍头向下掉落到后背，即俗称的“挠背”。依据我接近10年的网球经验来看，“挠背”动作是区别职业球员与业余球员的最明显标志之一。大多数低水平的业余球员都没有明显的“挠背”动作，或者说向后背掉落拍头的深度明显不够。

在史密斯看来，拍头向后背掉得越深，击球之前球拍的运行轨迹就越长，击球时的拍头速度也就越快，这个道理是显而易见的。

所有业余网球爱好者都明白这个道理。史密斯在阐述这个观点后，紧接着就说明了发球时保持身体放松的重要性。因为，握拍过紧、手臂和肩部肌肉太紧的话，你就难以将拍头掉落到理想的深度。为了强调放松的重要性，我们再把这个观点反过来表述一次——只有保持握拍放松和手臂肩膀的放松，你才能轻松自如地把拍头掉落到理想的深度。

我在读到这里时，深切地体会到像我这样的普通网球爱好者与像史密斯这样的专业教练之间的差距，这种差距体现在看问题和分析问题的角度和深度。

对于同一个事情或其中蕴含的道理，我只能描述表象和进行浅层次的分析，而史密斯则能透过现象直达本质，并且能用普遍性的规律去解释某个具体现象，这已经涉及到哲学中的方法论了。

这正是我一直强调和努力做的事情——读书时不能太过机械被动，而应一边读一边思考，这样才能避免“读死书”和“死读书”，才能把书读“活”，从中汲取更多的营养。

让我们还是回到“掉拍头”这个话题。

如之前的行文方式类似，史密斯在阐述了某个动作蕴含的道理之后，紧接着就会详细讲解其中的技术细节，指出其中最容易被忽视或最常犯的错误，并给予针对性的指导。

就“掉拍头”这个动作来说，它包括转体、蹬腿、肩肘的协同运动，具体包括如下三个部分：腰部以下的转体是第一部分，蹬地并伸直双腿是第二部分，腰部以上的转体是第三部分。在做这些动作时，你重点要关注转肩和向上抬起肘关节，这有助于拍头掉落得更深。

以上动作要在很短的时间内完成，细细分解起来似乎有些复杂，如果你使用大陆式握拍，并且做好上一篇读书笔记中提到的“蓄力姿势”，相信“掉拍头”动作就会变得自然而然。为了做到这一点，你需要无数次的训练、仔细体会和慢慢调整。

当拍头掉到最低点时，包括背部和双腿在内的整个身体将开始伸直，你要尽量把身体向上向前拉长，在由曲体蓄力到拉长身体的过程中，你可以获得类似于弹簧的弹弓效应，从而能以最快的拍头速度和最大的力量击出网球。

我在前文说过，类似挠背的“掉拍头”动作是检验球员水平的重要标志，而区别职业球员和低水平业余球员最明显的标志就是看“掉拍头”的动作。

换个角度来表述的话，这句话也同样成立。尽管每个职业球员的发球动作都各不相同，但他们“掉拍头”的动作却近乎一致。在下图中，右撇子的大威和左撇子的科维托娃的发球动作几乎一致，尤其注意看她两的“掉拍头”动作，几乎如出一辙。

在下一篇读书笔记里，我将介绍拍头由底部到向上挥拍的过程，以及手腕内扣的技术动作。（来源：网球之家   作者：云卷云舒）