肾虚有这几种表现，你是哪一种？如果没有，恭喜

肾虚，这个词大家一定很熟悉，尤其是用在男人身上的时候。肾虚不仅影响性功能，还可能使你的身体免疫力下降、腰痛等。很多男性不知道自己是否有肾虚，肾虚有哪些表现？现在，就来为大家来整理一下。

1.腰痛

腰痛是肾虚的主要表现之一，可分为内伤和劳损。肾虚内伤一般指先天性肾虚、久病、体虚或过度疲劳。轻度患者难以弯腰或直立，严重者可能出现脚后跟疼痛和腰部疲劳等。肾虚劳损主要是由于工作负荷大或长期保持固定姿势所致，这在驾驶和使用电脑时很常见。久而久之，肾气受损，肾精不足。

2.头晕耳鸣

眼花、耳鸣、头晕、恶心、呕吐，估计很多人都经历过这种头晕。头晕患者常有耳鸣，长此以往甚至可能导致耳聋。头晕耳鸣的病因与肝肾有关，尤其是肾虚。

3.失眠多梦

肾脏可以滋养和温暖其他器官，如果其他器官长期得不到治愈，就会损害肾脏。许多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等，常伴有肾虚症状。

4.四肢怕冷畏寒

怕冷怕风的感觉是“畏寒”。四肢发冷的症状，甚至到肘关节和膝关节都是“四肢发冷”。常伴有腰膝酸痛、精神疲乏、气虚懒言、口渴乏力等肾虚疾病。

5.哮喘

肾有益气作用。由于肾虚，人们常出现气短、多呼少吸，感到呼吸困难。严重时，人们会有加重喘息和出汗的症状。

6.夜间多尿

如果夜间起床次数超过2次，或尿量超过一天的四分之一，甚至夜间每小时一次，且尿量接近或超过白天尿量，这种情况属于夜间多尿。白天排尿正常，夜间出现小便等症状，多是由于肾虚所致。

7.便秘

便秘患者常因排便困难而患肛裂和痔疮，影响生活和工作。便秘虽然是大肠传导功能异常引起的，但其根源也是肾虚。中医有“肾口在二阴，治二便”之说。大便的传播需要肾气的刺激和滋养才能发挥正常的作用。

出现肾虚的情况怎么办？在这里给大家整理了一些办法，大家可以看一下~

1.可以多吃补肾的食物，如羊排、牡蛎肉、核桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等，这些食物都有助于补肾。

2. 平时以滋补食物为原则，可以用益精饮从内而外的进行调理，也可以在食物中加入一些补肾的中药。

3. 肾虚男性没有心理压力，也不用担心肾虚的表现。平时，多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多锻炼身体，就会好起来的！