心静，体松，均匀，缓慢

心静是前提，心如果静不下来，动作难以规范，也很难坚持下去。但是心静是非常难的，往往是越想静越静不下来。体松既是目标又是基本要求，有时我们参加表演什么的，有经验的老师都会叮嘱，大家心情放松，正常发挥就行，这个放松就符合练拳的要求。均匀、缓慢是动作运行的规范，说一个人做事不紧不慢，可能可以用来描述行拳的状态，动作娴熟，心中有底，才能达成这样的状态。

走猫步，有一个感觉可以体会：就是如履薄冰，如临深渊。起脚往前迈步，要考虑轻，轻起轻落，随时可以收回，好比走在冰面上，好比前面是有深渊，但又想前去看看；后脚跟要考虑重，好比从泥潭中拔腿，有沉重感。后脚拔起来是重的，但是经过身体的侧面垂直线后，变成了前脚，这个时候要转换成轻脚向前迈，两脚就这样一轻一重地转换，单单一脚也是这样一轻一重地转换。

上身保持正直，头部天灵盖正中央好像有一条无形的线向上扯着，不可前后左右的晃，下巴到耳根，好比有一条布带裹着往上提，自然就把下颌微微收住了。耳朵要听后面的动静，所谓的反听，这样就把精神集中起来了，通过头部动作保持，颈椎、脊椎等都带起来，整个身体就比较容易进入练拳状态。形象地说，就象挂一件湿衣服在衣架上，初期衣架是骨架、衣服是血肉，后期可能衣架是气势、全身都是衣服。