站桩养生，养生悟道
与师父合影，北京陶然亭公园义务教学点
我31岁那年到北京闯荡，最后无奈选择了货运这个行业谋生，因为我也没什么本钱，只能自己装货，自己卸货，长年的重体力劳动，终于积劳成疾，到了38岁那年，我已经满身伤病，痛不欲生，记得我时常在想：
谁能把我这个病治好，还我健康，我把所有的金钱都给他。
有时候在公园的角落暗自落泪，心中的苦痛没有谁能理解。但我又是幸运的，2005年我在北京陶然亭认识了崔瑞彬老师，至今算来已有16年，然而很惭愧，直到这一次上山学习，我才真正认识了意拳，认识了站桩，也因此真正认识了师父，通过这段时间的系统学习，我的内心受到很大的震憾，心甘情愿地臣服在师父脚下。
我为了自己的健康，也看到社会的发展趋势，去追求健康养生的大道，从45岁开始到今天，整整9年，放下一切尘事，与世与争，与世隔绝，离群独居，好像出家人一样生活，这一点没有亲朋好友能够理解，苦苦追寻生命的真理实相，寻求生老病死的解脱，想去解释生命的真正意义所在：
我是谁？
我能为这个国家和民族做点什么？
我知道我是谁，我能干点什么？
只有我心爱的女儿，一个人在北京独自打拼，别人在谈情说爱、享受生活快乐的时候，用自己生命的全部力量全心全意地支持我，让我安心修道，默默地承受家庭的重担，看我练功读书辛苦，我的女儿曾经说过：爸，你不用这么辛苦，你什么都不用干，我可以养活你。
我说：姑娘，我知道你认为你爸没有文化，不如你能挣钱，我会用一生去证明，你有一位伟大的父亲。
将军怒发为红颜，我虽然是农民，没有什么文化，但这并不妨碍我对传统文化儒释道医武的追求，虽不能达，心向往之，更不能辜负了女儿的一片孝心。
世事洞明皆学问，人情练达即文章。
风声雨声读书声，声声入耳；家事国事天下事，事事关心。
九年铸一剑，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦，一切尽在无言中。
师父讲解健舞
这次上山学习，当师父第一次给我调桩的时候，我就感觉到了自己周身上下很多地方都是不通畅的，似乎自己平生所学一下子荡然无存，说句不好听的话，狗屁不是。
人外有人，山外有山。
谁都知道这句话，但你得真正见到这个人，看见这座大山，才能让人谦卑起来，内敛起来，当有这种感觉的时候，恭敬，真诚，喜悦，安静，幸福从心底油然而生，忽然之间，我明白自己遇到真正的师父。
达摩东来一字无，全凭心意用功夫。
一个真正的习武者，最最重要的是武德，也就是怎样做人的问题。
自古至今，成圣为贤者，没有什么捷径可走，必须具备很高的精神境界和文化修养，然而，又有多少人把武德看成是人生必备的修养，大都只是想练就一身高超的武功，殊不知，习武不修心，就是天方夜谭。
诸葛亮《诫子书》曰：夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。
没有坚韧果敢的决心和勇气，没有成佛作祖的大志，没有天下英雄舍我其谁的气魄，恐怕是学不好站桩的，也是练不好意拳的，天地有正气，于人曰浩然，文天祥的《正气歌》，可以说也是习练意拳者的基本修养。
真正读懂了圣贤的思想，你就会自觉自愿地爱这个国家和民族，拥护中国共产党的领导，去守护这个国家的和平与安定。
在这个世界上，我自以为，只有在中国才会产生了这样的圣贤文化，修身、齐家、治国、平天下，不为良相，便为良医，文能安邦，武能定国，学以致用，知行合一。
在政治、经济、文化各种领域通用的法宝武道，在意拳站桩里得到了完美的诠释和具体的体现，你真正明白了意拳，得到了站桩三味，就会发自内心的心甘情愿的践行尊师重道，感恩意拳的历代祖师，把生死置之度外，这也是传承的苦心，它对整个国家民族精神的传承和弘扬具有极其深远的意义。
可以想像，意拳的兴旺，也是我们国家真正兴旺发达、政通人和的表现，社会的人心浮噪，可以通过站桩得到治愈。
跟着师父学习
信解行证，苦集灭道。
我相信，吃得苦中苦，方为人上人，苦尽甘来；
我相信，人人可成圣贤，人人皆可成佛。
我很喜欢张载的那句名言：为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。
每每想到这里，心中常常涌动真言，双眼泪流满面。
我是一个没有什么文化的农民，自认为比较愚痴，但我相信，只要勤备努力，吃苦耐劳，持之以恒，任何人都可以站桩，制心一处，无事不办，天下无难事，只怕有心人。
感恩师父，让顽石点头，铁树开花，给我健康的体魄，让我的生命重新绽放耀眼的光芒，感受站桩的伟大和神奇，我深知，我这身体的病病和心灵的忍痛，以及对武道的疑惑，能够在师父这里得到治愈。
精诚所至，金石为开；
诚信通达天地，得人心者得天下；
悟到做到就得道。
与天地合其德，独立守神，神游物初，至善至美至乐也，这就是意拳的精神境界。
一个真正的习武者，终其一生所追求的武道真谛，明白了它的真正意义所在，人生死而无憾。
涅槃浴火重生，师命难违，为了师愿，奋斗一生，弘扬意拳，光大师门是我无上的荣光。
师父是我心中真正的武者，值得我一生去追随和学习，心悦诚服，高山仰止。
师徒同心同德，方能心领神会，以心印心，传承法脉。
师父教授单推手
文天祥正气歌，岳穆遗书满江红，范仲庵岳阳楼记，古今多少英雄血，铸就中国魂，
雪藏青锋三尺剑，平生只为追前贤，
万里青天万里云，大风起兮云飞扬，
风轻云淡总相宜，一片冰心在玉壶，
铁血丹心成文章。
千舟驶过千帆影，绝岭顶上览群山，
一骑离尘成绝唱，笑看古今多少禅。
山东威海隋海平，2021年4月16日写于北京昌平师父武馆，有感而发，以为铭记。