人体最重要的“四穴”，可调治百病

人体365个穴位，重要的无非这4穴，可调治百病，收好、以后用得到！

1、大都穴：

【简易取穴】正坐垂足或取仰王卧位，在足大趾内侧，第1跖趾关节前下方赤白肉际凹陷处。

【一用就灵】要增强消化能力，需要每天对大都穴进行按摩，两脚的穴位都要按，按摩10分钟左右，以感到酸痛为度;也可以直接用艾条灸大都穴，把艾条点着，悬在大都穴上方1.5厘米处，用点着的一端对着大都穴灸，每次灸5分钟左右，每周3次，效果也比较明显。艾灸大都穴，还特别适合那些情绪抑郁的人，也适合那些工作压力特别大的人。

【养生说明】大都穴是脾经上的荥穴，荥主身热，此穴有泄热止痛、健脾和中的作用，对于腹胀、腹痛、胃炎、胃痉挛、急慢性肠炎都有很好的缓解作用。

2、太冲穴：

【简易取穴】位于足背侧，从第1、第2足趾间沿第1跖骨内侧向小腿方向触摸，摸到凹陷处即是。

【一用就灵】用手指指腹垂直按压本穴，做环状运动，每次左、右足部各1~3分钟，可有效缓解心中的烦闷、焦虑等不良情绪。由于肝经的循行路线是自下而上，顺经为补，逆经为泻，因此，消怒火应逆着肝经推，即向大脚趾的方向推，要有力度，以产生酸胀感为宜。

【养生说明】太冲穴具有疏肝养血、平肝泄热、清利下焦的功效。适用于头痛、眩晕、疝气、月经不调、遗尿、小儿惊风、癫狂、胁痛、腹胀、黄疸、呃逆、目赤肿痛、膝股内侧痛等病症。由于肝藏血，主气机疏泄的缘故，若是将太冲穴与合谷穴配合应用，能更好地调理体内气血之病。

3、太白穴

【简易取穴】将一只脚搁在另一条腿上，我们就会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在的位置。

【一用就灵】揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。每天按揉10分钟左右，以有痛感为宜，每日1~3次。有增进食欲、理气和胃的良好功效。

【养生说明】太白穴是脾经的原穴，按揉或者艾灸此穴可以补脾，对脾虚症，例如食欲不振、全身乏力、腹胀、便溏等脏腑病有很好的作用，亦可以补后天之本，增强体质。另外，按揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。

4、复溜穴

【简易取穴】正坐或仰卧，先取太溪，于其直上2寸，当跟腱之前缘处即是该穴。

【一用就灵】将手拇指肚按在复溜穴处，食指放于适当部位，对拿左、右侧复溜穴各36次为一遍，交替揉拿至局部有温热感为宜。

【养生说明】复溜穴有补肾滋阴、利水消肿，改善整个肾功能的作用，不仅如此，复溜穴还是治疗水液失调的要穴，就像城市下水道的工人一样，掌管着“二便”。现在有好多老年人，半天解不出小便来，其实是肾气不足的原因，气血没有力气往下走，不能进行全身循环，实现不了全身物质的交换，这些问题都可以通过按摩复溜穴解决。复溜穴主治泄泻、水肿、盗汗、腰脊强痛、腿肿、足痿等症。