腿是疾病“反映区”，出现这些变化，小心是大病来袭！
案例
张女士患有高血压、高血脂，但控制得不理想。两个多星期前，她打麻将时总觉得右腿发麻，以为是坐久了，就没在意。
前两天，她突然倒在了麻将桌上，送医后确诊为脑梗，半边偏瘫。医生说：之前单侧腿发麻，就是脑梗信号！如果能早点就诊，不至于这么严重！
腿部发麻很常见，为什么与脑梗有关？又有哪些腿部症状，提示疾病风险？这些“健康信号”，一定要看懂！以免错失最佳治疗时机。
单侧下肢麻木、无力
警惕脑梗
大脑和脚通过神经纤维传递信号，如果大脑中的血管堵住了，无法正常为神经细胞提供血液，就会影响到信号传递，因而出现下肢麻木、无力的症状。
这种症状往往是单侧的，可能是一过性的，也可能持续，但都要警惕脑梗危机，及时就医。
防治方法：吃点纳豆
正常情况下，钙是补充到骨骼的。但当磷元素过多时，部分钙就会沉积在血管中，导致血管钙化。
而纳豆是高钙低磷食物，又含有维生素K2，能指挥钙流向骨骼部分，不仅能促进骨骼健康，还能减少血管钙化风险。
纳豆中的纳豆激酶能分解胆固醇，降低血液黏稠度，辅助调节血脂；还能激活酶原生成纤维蛋白酶，辅助溶解血栓，降低心脑血管疾病风险。
纳豆怎么做？跟着视频学起来
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下肢脱毛、蚯蚓腿
可能是血管堵了
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小腿干燥脱毛：早期血管病变
下肢出现皮肤干燥、腿毛脱落、颜色苍白、有瘀斑等症状，说明腿部血液微循环差，可能预示血管早期病变。
检测方法：博格斯实验
这是临床上检测下肢血液循环的重要手段。
方法：平躺在床上，将腿抬高到60度至90度，坚持3分钟；然后放平双腿，观察腿部颜色恢复红润的时间。
如果超过5分钟没有恢复，可能预示中小血管存在病变。
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蚯蚓腿：静脉曲张
腿上出现长得像蚯蚓一样的青色血管，是静脉血管曲张的表现。
如果病情持续发展，可能引发双腿肿胀、发痒、疼痛，也容易引发深静脉血栓，导致致命的肺栓塞。
防治方法：一吃一动
补充卵磷脂：卵磷脂具有辅助降低胆固醇、调节血脂的作用，能预防或延缓动脉硬化进程。
富含卵磷脂的食物有：山药、木耳、鸡蛋、大豆、动物肝脏、坚果等。
经常踮脚走：踮脚走路时，小腿承重多，所需的能量也多，下肢的血液循环就会加快，让血流更为顺畅，防止血栓形成。
如果不方便踮脚走，经常踮脚尖也有助于保持血管健康。
下肢水肿
可能是肾病、心衰
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肾病：表现为晨轻暮重
肾脏疾病容易引起水肿，大多从眼睑、颜面开始。随着白天活动量增大，下肢承受的压力较大，也容易出现下肢水肿，往往表现为晨轻暮重。
针对肾源性水肿，给您推荐1个日常调理方：四宝茶。
日常调理方：四宝茶
【做法】红小豆30克、黑芝麻30克、玉米须30克、薏米30克，一同煎煮开即可。
【功效】补肾益气、利尿消肿，具体用法用量请遵医嘱。
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心衰：水肿从下肢开始
心衰就是心脏动力不足，无法顺利回流的静脉血液容易淤积在下肢，引起水肿。
心衰型水肿一般发生在白天，下午、傍晚较为严重。随着病情的发展，严重时可出现全身水肿。
防治方法
在积极治疗心脏疾病的基础上，缓解心脏水肿的主要原则是减轻心脏负荷，比如适当少喝水、适度运动、控制血压等。
脚抽筋不一定是缺钙
可能预示两种疾病
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腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出会压迫腰部神经，时间一长，感觉纤维应激阈值就会增高，从而导致小腿抽筋。
据临床调研，腰椎间盘突出症患者中，腿抽筋的发生率达70%。
因此，如果经常脚抽筋，还伴有腰痛、腰部活动受限、下肢麻木放射痛等症状，应及时到医院检查一下腰椎间盘。
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下肢动脉硬化闭塞症
此类患者的血管管腔变窄，腿部血流减慢，代谢产物容易聚集。达到一定浓度时，就可能刺激肌肉收缩，引起腿抽筋。
如果是糖尿病患者，还可能因为下肢供血不足出现糖尿病坏疽。
脚长茧、脱皮……
原因没你想的那么简单
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脚长茧：可能暗藏骨骼问题
内侧茧：提示长期脚内侧受力过大，会导致X型腿的发生，甚至引起膝关节、髋关节、脊柱变形。
外侧茧：提示长期脚外侧受力过大，易出现O型腿，可能导致老年性的膝关节炎、髋关节炎。
前脚掌长茧：临床上叫做跖骨痛。这是骨骼过低或过长，导致走路时局部吃力太大，引起的皮肤病变。
特殊脚茧：有些茧子面积小，外侧半透明，中间有个类似火山口的弧。如果修剪时不注意，容易引起细菌繁殖，甚至可能引发败血症。
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脱皮：当心真菌感染或缺维生素
脚脱皮可能与皮肤干燥有关，但也可能是以下两种情况：
真菌感染：脚受到真菌感染时，皮肤可出现瘙痒、水泡，进而脱皮。
维生素缺乏：维生素A能调节表皮及角质层新陈代谢，维生素E能增强皮肤保湿、弹性。缺乏这两种维生素就易导致脱皮。可适当多吃芒果、胡萝卜、坚果等补充。
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小腿红肿热痛：可能是丹毒
如果患有真菌感染，患处又有比较深的伤口，就可能感染乙型溶血性链球菌，也就是丹毒，可能引起炎症，导致局部出血性坏死或淋巴肿大，甚至引发败血症。
丹毒感染发病急，早期可能有食欲不好、略有发热、精神不振等症状，紧接着可出现大面积红斑和水肿，患处有明显的肿痛、灼痛感。小腿、面部是高发区域，常年患有皮癣、湿疹的人感染风险较高。
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一套保健操 护足利全身
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最后给您推荐一套简单易学的足部保健操。经常做一做，能保护踝关节、锻炼肌肉，打通下肢经络，推动气血运行，对全身都有好处。具体动作如下：
①足背屈
坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，坚持10秒以上后放下。
②足内旋
坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚尖并在一起，行内八字，至少坚持5秒以上。
③足外旋
坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚跟并在一起，做外八字，感到酸胀为宜。
④足背伸
脚尖顶地，足踝要背伸，尽量伸展开，坚持10秒。
⑤对足跟
两个脚跟相对，呈“一”字，尽量让大腿向外撇，做的时候要挺起胸膛，坚持5到10秒。
⑥摇摆
起身站直，双腿与肩同宽或比肩稍宽，把身体重量放到前脚掌上，抬起脚后跟，身体往右边倾斜，右脚后跟放下，左腿放松，把所有重量放在右腿上，脚掌吃劲，脚趾抓地，慢慢绷起来，再像波浪一样回正换脚。动作要慢，可扶着椅子做。
⑦提踵颤足
双脚与肩同宽，脚尖朝前，挺胸收腹，小腿绷直，吸气，慢慢抬起脚后跟，绷紧小腿肌肉，快速放下，用足跟敲打地面。