孩子睡觉时为什么会满头大汗？

导读：想必有不少家长的孩子都会存在一定程度的夜间睡眠盗汗的情况，每次晚上睡觉的时候摸一把全都是汗，严重的早上醒来枕头都是湿的。而家长们也都听说过“小孩夜间盗汗，是肾虚的表现”类似的话语，担心是不是自己的孩子身体出现了什么情况。

其实，孩子睡觉时候大汗淋漓是比较正常的情况，那么小孩子睡觉的时候为什么会是满头大汗呢？其实，到导致孩子夜间睡觉出汗频繁的原因有很多，并不就代表着小孩子的身体一定出现了问题，也有可能与周围的环境有关。

一、身体新陈代谢快的结果

人体出汗其实是一个新陈代谢的结果，有利于将身体里积累下来的毒素排出体外，以保持身体的健康，减少疾病情况的发生。而小孩子身体的代谢速度和我们成年人的不太一样，小孩子的代谢比较快因此在晚上也排汗、排毒的情况也时有发生。

并且小孩子本身的皮肤就比较娇嫩，身体储藏的水分要比成年人的多一些，皮肤表面的毛细血管丰富，所以在代谢工作的时候汗液的排出量也比成人的多。再加上，如果孩子在睡前活动比较激烈频繁，又或者是睡前吃太多东西，都会导致代谢速度加快。

二、睡眠环境太热体温控制失调

孩子睡觉的时候出汗还有另外一种原因——那就是单纯的太热了，小孩子代谢快因此也比成年人更不耐热，如果睡觉的时候身体热一点点就很容易出现出汗的问题。再加上小孩子自身的植物神经系统调节并不完善，身体也难以很好的适应周围的温度。

所以，当睡眠的环境太热，比如夏天温度太高、衣服穿太多或者是被子太厚的时候，尤为体温的升高身体无法做好很好的恒温调节，就会通过大量的出汗来进行降温调节。于是，小孩子就会因为热过头而出现睡眠多汗的情况，温度降下来之后就会变正常。

三、缺钙导致的病理性盗汗

除了前面两种常见的生理性盗汗的原因，小孩子夜间大汗淋漓也有可能是因为低血钙的情况导致的病理性盗汗，也就是我们常说的缺钙。缺钙的孩子交叉神经会常处于高度兴奋的状态之中，因此对于身体汗腺的控制就会紊乱，导致夜间睡眠异常性的出汗。

所以，妈妈们在面对孩子缺钙的问题时候，在饮食中就需要注意好钙质吸收的调节，补充好身体所缺的钙质，恢复正常的血钙水平。同时也要注意好孩子日常的身体锻炼，提高身体素质和免疫力，才能远离夜间频频盗汗的问题。

四、孩子夜间出汗如何处理

孩子夜间频频出汗，很容易就会在汗液蒸发过程中带来的体表温度流失而导致感冒或者是发烧的问题，所以妈妈们对于孩子夜间出汗也需要做好护理。及时给孩子擦擦汗，或者是调整好适宜的室内温度和穿衣盖被，都能够减少孩子出汗的情况。

而在孩子睡觉的时候，为了避免汗液长时间在体表停留，小孩子的睡衣和寝具也都需要选择更具有吸汗透气性的材质，这样能够帮助吸收和疏散体表汗液。所以，纯棉材质或者是棉麻材质的面料，会更适合小孩，透气易干，同时吸湿性高，更不容易滋养细菌。

重要提示：小孩子的新陈代谢快，神经系统的恒温调节不完善以及血钙含量不足等都会导致不同程度的生理性盗汗以及病理性盗汗的情况。而面对小孩夜间盗汗的问题，舒适的室内温度以及透气吸汗的衣服和寝具，都有助于孩子睡得更加舒适。

今日话题：对于小孩睡眠的问题，你们家孩子有啥不好的睡眠习惯吗？欢迎留言讨论。