朱广权段子上新了！年轻人为什么越来越爱熬夜？
这两天，央视主播朱广权又贡献了新段子，让很多人都直呼扎心了：
“你的睡眠怎么样？是不是晚上睡不着白天醒不了，还是除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉，或者睡眠没障碍，早上起床有障碍。还是你是鳌拜的兄弟“熬夜”，躺在床上就开始思考人生担忧全世界，熬最深的夜，黑眼圈越来越浓烈，一到晚上就两眼放光要掌控一切，激动的小火花怎么也按不灭，哪管点灯熬油头发凋谢。”
图源：央视新闻
那么，你睡觉睡得好吗？
中国睡眠研究会近段时间发布了一份睡眠调查报告，报告显示当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，这当中有超过3/4的人要在晚上11时以后入睡，而近1/3的人要熬到凌晨1时以后才能入睡。
图源：央视新闻
特别是过去一年受新冠肺炎疫情影响，虽然大部分人在家的时间多了，睡觉的时间也多了，但人们的整体入睡时间却延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。
图源：央视新闻
Are sleep aids useful? In China, over 300 million people have sleep disorders. Experts say that the key to better sleep is not an eight-hour duration but getting enough sleep cycles.
有的人整宿做梦，昏昏沉沉，有的人却只睡四五个小时就精神百倍，这又是为什么呢？
中国科协“源新闻”专家库成员、中医科学院广安门医院心理睡眠科主任王健表示，其实睡不上八个小时不重要，重要的是有没有睡够四到五个睡眠周期。
图源：央视新闻
“因为这睡眠周期是从浅入深，然后再出现快动眼睡眠梦境期，然后又从浅入深，又出现一个快动眼睡眠梦境期，周而复始四到五个，人就醒了。”
为了缓解失眠带来的痛苦，很多人真的试过了无数办法。各种助眠产品更是数不胜数。其中最为大众熟知的就是“褪黑素”，还有一些黑科技手握式、头戴式睡眠仪，以及助眠枕、压力被、香氛蜡烛、睡眠喷雾等等。
据统计，2020年，我国睡眠经济市场规模已经超过了4000亿元。但是钱，真的能够买来一宿好觉吗？
图源：央视新闻
王健表示，很多人误解为褪黑素是用来治疗失眠的，这就是有错误的了，我们自己大脑内部的松果体是可以自己产生褪黑素的，除非松果体出问题了，否则的话褪黑素是够用的。
而至于睡眠喷雾等通过气味助眠的产品，王健表示，睡眠只有我们的大脑和身体抑制下来才能进行：“我闻到一种芳香的气味，我从来没闻过，然后我闻到了，那你不可能让你的大脑抑制下来，可能反而会更兴奋。”
图源：央视新闻
这两天，央视主播朱广权又贡献了新段子，让很多人都直呼扎心了：
“你的睡眠怎么样？是不是晚上睡不着白天醒不了，还是除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉，或者睡眠没障碍，早上起床有障碍。还是你是鳌拜的兄弟“熬夜”，躺在床上就开始思考人生担忧全世界，熬最深的夜，黑眼圈越来越浓烈，一到晚上就两眼放光要掌控一切，激动的小火花怎么也按不灭，哪管点灯熬油头发凋谢。”
图源：央视新闻
那么，你睡觉睡得好吗？
中国睡眠研究会近段时间发布了一份睡眠调查报告，报告显示当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，这当中有超过3/4的人要在晚上11时以后入睡，而近1/3的人要熬到凌晨1时以后才能入睡。
图源：央视新闻
特别是过去一年受新冠肺炎疫情影响，虽然大部分人在家的时间多了，睡觉的时间也多了，但人们的整体入睡时间却延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。
图源：央视新闻
Are sleep aids useful? In China, over 300 million people have sleep disorders. Experts say that the key to better sleep is not an eight-hour duration but getting enough sleep cycles.
有的人整宿做梦，昏昏沉沉，有的人却只睡四五个小时就精神百倍，这又是为什么呢？
中国科协“源新闻”专家库成员、中医科学院广安门医院心理睡眠科主任王健表示，其实睡不上八个小时不重要，重要的是有没有睡够四到五个睡眠周期。
图源：央视新闻
“因为这睡眠周期是从浅入深，然后再出现快动眼睡眠梦境期，然后又从浅入深，又出现一个快动眼睡眠梦境期，周而复始四到五个，人就醒了。”
为了缓解失眠带来的痛苦，很多人真的试过了无数办法。各种助眠产品更是数不胜数。其中最为大众熟知的就是“褪黑素”，还有一些黑科技手握式、头戴式睡眠仪，以及助眠枕、压力被、香氛蜡烛、睡眠喷雾等等。
据统计，2020年，我国睡眠经济市场规模已经超过了4000亿元。但是钱，真的能够买来一宿好觉吗？
图源：央视新闻
王健表示，很多人误解为褪黑素是用来治疗失眠的，这就是有错误的了，我们自己大脑内部的松果体是可以自己产生褪黑素的，除非松果体出问题了，否则的话褪黑素是够用的。
而至于睡眠喷雾等通过气味助眠的产品，王健表示，睡眠只有我们的大脑和身体抑制下来才能进行：“我闻到一种芳香的气味，我从来没闻过，然后我闻到了，那你不可能让你的大脑抑制下来，可能反而会更兴奋。”
图源：央视新闻
综合来源：央视新闻 CGTN