►湿气不排出，睡再久也睡不够，身上的4个祛湿开关，一艾灸湿毒就出来！

去看中医时，舌头一伸，被说：“有湿气。”有湿气怎么办呢？当然是要祛湿，教大家找找我们身上的祛湿开关哦！

怎么判断自己有没有湿气？

1.看形体   中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

2.看状态  湿气明显的人常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。

3.看胃口和食欲 该吃饭的时候，没饥饿感，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

4.看大便  往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。

5.看小便 往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。

6.看舌头 判断有无湿气最准确方法就看舌。寒湿证候的人常舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

7.看耳朵、头发 耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外，如毛发易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

身上的四大祛湿开关中医艾灸是很好的祛湿方法，常艾灸身体4大祛湿穴位，有很好祛湿效果。

1.丰隆穴：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

2.足三里：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。

3.中脘穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

4.曲池穴：手阳明大肠经合穴，完全屈肘，于肘横纹外侧端处。功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。