沈尹默：运腕的好处肉眼看不到 | 真相

书法家胡问遂曾回忆说，他跟随沈尹默学书法时，沈老经常强调要提按起倒，但观察沈老写字时，肉眼根本看到手腕在动。胡先生大胆请教向沈老，沈老于是把胡先生的手搭到自己手腕，胡先生感到运腕的微微动作，这才恍然大悟。

提笔行书如开车，离不开运腕。腕法的运用涉及到四个动作：提、按、起、倒，一提一按，一起一倒都深藏在腕法中，今日浅谈一下书法运腕。

1.调锋

运腕的主要目的是为了调锋。书法以中锋运笔，但往往行笔时容易走偏，这时需要将腕部略微提起，笔锋调正然后再下按，这个过程就是运腕以调锋。沈尹默说：转换处更须懂得提和按，笔锋顺利地转换才能放到中间去”，转换处就是是指“乀”“乁”“亅”等笔画的转折。

2.涩行

运笔时笔杆和笔尖方向相反，毛笔弯成一定的弧度，纸面阻碍速度减慢，笔跟墨汁慢慢渗下去——运腕的另一目“涩行”。“涩行”：笔锋不从纸面上一划而过，而是逐步顿挫，沉稳运行。正如宋书法家黄庭坚说：“运笔妙于起倒”，也就是康有为说的“手眼骨”

3.腕法和点画粗细

书法不只是点画，对于点画的粗细、徐疾、抑扬、轻沉等多种变化，都需要依靠运腕。鲁迅《论毛笔之类》说：“毛笔尖触纸的多少，就是靠手腕作主的。”提按起倒得法，发挥毛笔的柔软特性，就能使书法多字多彩。

4.提按起倒

提按起倒四者是紧密联系在一起的。才提便按，才按便提，才起便倒，才倒便起，提按中有起倒，起倒中有提按是连续动作，不能机械分割，而是灵活自然地运动中“行笔”。另外提按起倒仅取其意，刘熙载强调过：“只暗中机括如此，著相便非”。对于运腕要“翻腾跳跃”的说法，就显得夸大其词，贻误后学了。