南拳·虎形四门拳（上）

一、动作名称 预备式 请拳（抱印） 一、马步双打掌（双抖手） 二、马步双切掌（下拦手） 三、双弓步双推击（双顶掌） 四、双弓步双推击（双顶掌） 五、双弓步双推击（双顶掌） 六、双弓步冲拳（弓步打锤） 七、左、右双弓步双推掌（弓步双推手） 八、双弓步左拦掌（弓步栏手） 九、弓步右砍掌请拳（右砍手） 一O、弓步双推掌（阴阳掌） 一一、弓步右撩掌（右撩手） 一二、高虚步横砍掌（切横掌） 一三、退步右弹踢（弹腿） 一四、左蹬脚（蹬脚） 一五、马步双冲拳（正马双打锤） 一六、弓步顶肘（窝心肘） 一七、弓步右鞭拳（翻拳） 二、动作说明 预备式 两脚并步站立，两手五指并拢，直臂，贴靠两大腿外侧。两眼平视。（图1） 请拳（抱印） 左腿屈膝半蹲，右脚向前上半步，脚尖虚点地面，成右虚步，膝盖内裹。同时，右手握拳，屈肘上提于胸前；左掌变虎掌，屈肘上提于胸前，掌心与右拳小指一侧紧靠，一起向前推出。来自“武宗Kungfu”公众号·两肘微屈，右拳心向内；左掌心朝右，掌指朝上。两眼平视。（图2） 说明∶请拳，俗称抱印，是练拳的礼貌仪式。不同的南拳拳种多有特定的请拳动作，使人一看便知所练何拳。 一、马步双打掌（双抖手） 右脚收回，并向右侧迈出一步；两腿屈膝，半蹲成马步。两手均变成平指掌，以肘为轴，两掌向下、向里、向上、向前、向外翻打。·来自“武宗Kungfu”公众号·两肘略屈，停于胸前。掌指朝前，掌心朝上。眼看两掌。（图3） 技击要领：右脚后退步，可切踩对方踝部。若另一对手用拳、掌向我胸部进攻，我迅速以两掌向外翻打，抖击其眼鼻部。翻打要快速有力，疾如甩鞭。 二、马步双切掌（下拦手） 脚步不变，两掌以肘为轴向上、向里弧形上摆，随后再向下切掌。双掌停于胯前，掌心均朝后，两手指尖相对。眼看两掌。（图4） 技击要领∶若对方用拳、掌或脚向我腹裆部进攻，我立即翻腕向下切掌，格挡其攻势。切掌以小指一侧为力点，必须发脆劲。 三、双弓步双摧击（双顶掌） ①右脚向前上一步，两腿屈膝，半蹲成双弓步。同时，两手指掌变虎掌，屈肘上提；待与胸平时，向前猛力推出。力达掌根。双掌高与肩平，掌心朝前，掌指分向左右两侧。眼看两掌。（图5①） ②上动不停，脚步不变，两臂以肘为轴外旋，两掌心上翻向上、向里划弧；紧接着两臂内旋，两虎掌变拳，向体前下方冲出。来自“武宗Kungfu”公众号·力达拳面。双拳高与腹平，拳心均朝下。眼看两拳。（图5②） 技击要领∶我用双推掌和双冲拳连续攻击对方胸腹部。推掌和冲拳动作必须连贯紧凑、协调有力。推掌力达掌根、冲拳力达拳面，要发短劲。 四、双弓步双推击（双顶掌） ①左脚上前一步，两腿屈膝，半蹲成双弓步。同时，两拳变虎掌，屈肘后收，经胸正中向前猛力推出，力达掌根。双掌高与肩平，掌心朝前。眼看两掌。（图6①） ②上动不停，脚步不变。两臂以肘为轴外旋，两掌向上、向里划弧；紧接着两臂内旋，两虎掌变拳，向体前下方猛力冲出。力达拳面。双拳高与腹平。拳心均朝下。眼看两拳。（图6②） 技击要领∶与动作三的技击要领相同，唯左右脚弓步不同。 五、双弓步双推击（双顶掌） 此动动作及技击要领与动作三相同。（图7①②） 六、双弓步冲拳（弓步打锤） ①左脚尖外撇，右脚跟外展，上体左转90°（面向正东），重心前移，左腿屈膝，变成左弓步。同时右臂外旋，右拳向左平摆，经胸前时屈肘，收置右腰侧，拳心朝上；左臂外旋，左拳屈肘，向里、经腹前向右、向前弧形平摆，随即向左格拳。左肘略屈，左拳高与胸平，拳心朝上。眼看左拳。（图8①） ②上动不停，右脚向前上一步，两脚屈膝，半蹲成右双电'弓步。右拳从右腰侧向体前直臂冲出，拳高于胸平，拳心朝下。力达拳面i。与此同时，左前臂内旋，左拳屈肘，上摆至字掌左肩前，拳心朝前，肘尖向下。眼看右拳。（图8②） 技击要领∶当对方用拳、掌向我左侧进攻时，我迅即转身左格拳，挡开其攻势，并随即快速上步，用右拳击打对方胸、腹部。防守与进攻须连贯紧凑、快速有力。左上步左格拳和右上步右冲拳须同时完成。 七、左、右双弓步双推掌（弓步双推手） ①左脚尖外撇，右脚跟外展，上体左转90°（面向正北），重心左移，两腿屈膝，半蹲成左双弓步。·来自“武宗Kungfu”公众号·同时，两拳变虎掌，右虎掌屈臂上摆，与左虎掌一起向体前下方猛力推出。双臂微屈肘，双虎掌停于胯前，虎口均朝上，两掌掌心斜相对，掌指朝前。眼看两掌。（图9①） ②紧接上动、两腿挺直站起。同时，两臂微屈肘上摆，两手腕用力向上、向外顶起。双掌高与肩平，两虎口朝上，两掌掌心拍对，掌指斜朝下。两掌相距略宽于肩。眼看前方。（图9②） ③上动不停，两腿屈膝，半蹲成双弓步。与此同时，两臂屈肘，两虎掌沉腕，随身体下蹲之时猛力下砸。力达掌底，双掌停于胯前，两虎口朝上。两掌心斜相对，掌指朝前。眼看两掌。（图9③） ④右脚向前上一步（面向朝正北），两腿屈膝成双弓步。同时，两虎掌变拳向胸前提起顶腕，随右脚上步之时向体前下方猛力下砸。双臂微屈肘，双拳停于胯前。两虎口朝上，两拳心斜相对，拳眼朝上。眼看两拳。（图9④） ⑤紧接上动，两腿挺藤站起。同时，两拳变虎掌两臂微屈肘上摆，两手腕用力向上、向外顶起。双掌高与肩平，两虎口朝上，两掌掌心相对，掌指斜向下。眼看前方。（图9⑤） ⑥上动不停，两腿屈膝下蹲成双弓步。同时，两虎掌变拳，随身体下蹲之时猛力下砸。力达拳背。双拳停于腹前。两肘弯屈，前臂与上臂夹角，略大于90°。两拳心均朝上。眼看两拳。（图9⑥） 技击要领∶当我用双虎掌向对方腹档部推击时，若对方也用拳、掌向我胸部正面进攻，我迅即蹬地站起，借助腰力速以两腕向上、向外顶开对方的拳、掌，紧接着我又用双掌向其腹裆部进攻。来自“武宗Kungfu”公众号·攻防动作须连贯完成，毫不停顿。上顶手、站起和下砸孝、下蹲须协调配合，同时完成。 八、双弓步左拦掌（弓步拦手） 左脚向前上一步（面向正北），两腿屈膝，半蹲成双弓步。同时，左拳变虎掌，前臂内旋，向左、向前弧形平摆，停于左胸前，掌心朝右，掌指斜朝右上；右拳屈肘，收置右腰间，拳心朝上。眼看左掌。（图10） 技击要领∶攻，可用横摆掌攻击对方头颈部；防，可用左掌抓或按住对方正面攻来的拳、掌。左上步与横摆掌须同时完成。 九、弓步右砍掌（右砍手） 紧接上动，右脚向右前方上一步（面朝东北），左腿蹬直，右腿屈膝半蹲，成右弓步。同时，右拳变平指掌，从右腰问向后、向上直臂弧形摆起，再向前劈掌。力达小指一侧。右臂微屈，停于右肩前，掌心斜朝左，掌指朝前；左虎掌变拳，屈肘收置左腰侧。眼看右掌。（图11①） ②紧接上动，重心稍后座，右掌变拳，猛力向下、向后撩拳，停于右大腿后方。拳高与膝平，拳心朝前，拳眼朝右。上体稍右倾。眼看右拳。（图11②） 技击要领∶紧接上动，我上步向对方头颈部劈掌。若另一对手用脚向我右脚后攻来，我迅速向后撩拳，挡开其攻势。攻防动作须连贯。上步和劈掌、后座和后撩拳要同时完成。 一O、弓步双推掌（阴阳掌） 右脚向前上一步（面向东北方向），左脚随之跟进半步；左腿蹬直，右腿屈膝，半尊成右弓步。同时，两拳变虎掌，左掌在上，右掌在下，成双蝶掌，随右脚上步之时，向右前方猛力推出。双掌停于右胯前，两肘约屈成90°。两掌心均朝不有前方，左掌指向上，右掌指向下。上体稍前俯。眼看右前方。（图12） 技击要领∶我用左掌封住对方肘关节，古手按住其胯部，借上步之势向前猛推，使其倾跌。推掌时，两肘关节须夹紧。前指与后蹬须协调一致，同时完成。 一一、弓步右撩掌（右撩手） 左脚尖外撇，右脚跟外展，身体向左后转180°（面朝西南）。右腿蹬直，左腿屈藤，半蹲成左弓步。·来自“武宗Kungfu”公众号·同时，右虎掌，随身体左转之时直臂向下划弧向体前撩出。右掌停于胯前，掌心斜向前，掌指斜向下。左虎掌屈肘，上托至左肩上。左掌心朝上，掌指朝后。上体前俯。眼看右掌。（图13） 技击要领∶紧接上动，若另一对手用拳、掌向我左后进攻，我迅即转身，用左掌挡开其攻势；同时，快速右撩掌攻击其腹裆部。转身要快速敏捷。弓步与撩掌须协调一致，同时完成。 一二、高虚步横砍掌（切横掌） 脚步不变，重心后座，上体后仰，左转90°。同时，右虎掌直臂上摆，经脸前随体尤转，屈肘下按于左肩上，掌心向下，掌指朝后；左虎掌向前、向右划弧摆至右腋下，掌心朝前，掌指朝右。上体左倾。眼看左后方。（图14①） ②上动不停，右脚向右前方上步，脚尖点地，成右高虚步。与此同时，上体稍向右转。右虎掌向右直臂横砍掌，停于体前右侧方，掌略高于肩，掌心朝下，掌指朝前，力达小指一侧；左虎掌屈肘左拉，平屈于左胸前，、掌心朝下，掌指朝右，眼看右掌（图14②） 技击要领∶当对方用左拳向我右侧进攻时，我迅即用左虎掌抓住其拳腕用劲左拉，同时，以右虎掌猛力横砍其颈动脉。右脚上步侧身，防备对方踢脚。左拉、右砍及上步动作须协调紧凑、快速有力。 一三、退步右弹踢（弹腿） ①重心稍前移，左脚后退半步左腿蹬直站起，右腿屈膝提起。同时，两虎掌变拳。右前臂外旋，右拳向下、向左按压，停于左胸前，拳心朝上；左拳下落于左胸侧，拳心朝下。眼看左后方。（15①） ②上动不停，右脚猛力向前上方弹蹋。右脚面绷平，力达脚尖。左腿略屈，两拳不变，眼看右脚尖。（图15②） 技击要领∶对方用拳、掌向我胸、头部进攻时，我两手乘势下拉其手臂，并向后退步，避其攻势。与此同时，我迅速右弹腿，攻击其腹、裆部。退步与后拉手须同时完成。弹踢要快速有力、劲达脚尖。 一四、左蹬脚（蹬脚） ①右脚向右后方落步，并略屈膝后座，上体稍左转。两拳变虎掌向左前方伸出。右臂内旋、屈肘，右掌收于左肩前，掌指向左，掌心朝前下方；左臂微屈肘，左掌高与眼平，掌指向前上方，掌心朝上。眼看左掌。（图16①） ②紧接上动，右腿蹬直，左腿屈膝提起。同时两虎掌变·拳，左臂屈肘，左拳向右下拉压，停于右胸前，拳心朝上；右拳与左拳同时向右下后拉压，停于体右侧，拳心朝下。眼看右方。（图16②） ③上动不停，两手动作不变，左脚尖勾起，以脚跟为力点，猛力向左上方蹬出。力达脚后跟。左脚高与腰齐。右腿略屈膝，眼看左脚。（图16③） 技击要领∶与动作一三的技击要领相同，唯左右方向相反。左蹬脚与右弹腿动作不同。 一五、马步双冲拳（正马双打锤） 紧接上动，上体左转90°（面朝正东），左脚向前落步；右脚随即向右前方上一步，与左脚平行，两腿屈膝，半蹲成马步。同时左拳前臂内旋，随身体左转之时，双拳直臂猛力向体前下方冲出。来自“武宗Kungfu”公众号·力达拳面。拳高与膝平。两拳眼相对，拳心均朝后下。双拳相距与肩同宽。眼看两拳。（图17) 技击要领∶紧接上动，若对方转身后退，我迅即上步，用双拳击对方腰、背部。马步与双冲拳须协调配合，同时完成。 一六、弓步顶肘（窝心肘） 上体右转90°（面向正南），右脚前上一步，左脚随之跟进半步；左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步。同时，两臂屈肘，两拳上摆于胸前；左拳变虎掌，掌心贴靠右拳面，随右脚上步之时一起向前顶肘。肘高与肩平力达肘尖。右拳心朝下，左掌心朝前，掌指朝上。眼看右肘尖。（图18） 技击要领∶当对用拳、掌从右侧向我头部进攻时，我迅即下蹲，闪避其攻势，并随即上步逼近对方，用肘尖顶击其胸、肋部。弓步与顶肘须协调一致，同时完成。顶肘力达肘尖，左掌要配合前推。 一七、弓步右鞭拳（翻拳） 紧接上动，脚步不变。右拳以肘为轴，向上、向前外翻砸。右肘微屈，右拳高与鼻平，拳心朝上。左虎掌仍保持上动姿势。眼看右拳。（图19） 技击要领∶紧接上动，我迅速翻拳甩砸对方脸鼻部。力达拳背，翻砸要有持劲。