如何处理竞争关系：“你都可以，为什么我就不可以？”
这些年接二连三地有朋友对我说这句话，他们觉得既然我都能通过自己的努力从抑郁症中走出来，那么自己也可以从抑郁焦虑，或者茫然无措当中走出来。因为我们的智商都差不多，上的大学也差不多，有些上的大学比我还要好。
这种想要跟我一样或者超越我的，核心本质是我把当作一个竞争对手，把我们的关系当作一种竞争关系。这种竞争关系就会导致彼此之间的敌意，敌对，紧张，攻击和防御，这样的关系会让彼此都不舒服，难以和谐共处。
比如，我有个朋友，平时总是说很仰慕我，觉得我很厉害，遇到一些问题我建议她去寻求心理分析，她就会说：“你都可以自救，为什么我就不可以？”然后当她折腾了许久都无法自救的时候，她就会对我产生敌意和攻击，这种敌意和攻击是很细微和隐晦的，比如，她会攻击我的狗太过躁动不受控，潜意识也是在评判我没有好好管教我的狗；比如当我生气的时候她会攻击我情绪不稳定，然后说自己就还好，情绪一直都很好，也很想得开，等等之类的。当然我也会反击，我的反击可能也会很戳人痛处，比如对于狗的问题，我会反击这是她的控制欲太强，总想要求别人按照自己的意愿行事，包括狗；对于生气的问题，我会反击这是因为她的意识和无意识都没有分化，所以处于懵懵懂懂，混混沌沌的状态，所以既没有清晰的思维，也没有清晰的情绪情感。这样一来一往，大家就会搞得很不愉快，我不想见她，她也不敢联系我。
再将这种竞争关系泛化，在家庭教育，学校教育或者社会教育当中，也有很多这样的现象，比如：“你看xxx都可以每天早起早睡，你为什么就不可以？”“你看xxx都可以不玩游戏，你为什么就不可以？”“你看xxx都可以早点下班做饭照顾孩子，你为什么就不可以？”还有：“你看有些贫困山区的孩子，连鞋子都没得穿，你现在条件那么好，为什么你还不珍惜，不努力？”“你看有人没手没脚都那么努力生活，你为什么就那么颓废？”“.......”
这种现象以及话语背后也是一种竞争关系，也会让人不舒服。尽管说话人的本意是想要对方积极向上，努力奋斗，但是在无意识里是在传递一种要跟别人竞争的信息，这种要跟别人竞争就会带给人压力，焦虑，紧张和压抑。
记得有位来访者说：“我知道有人没有鞋子穿，很可怜，但是这个跟我的痛苦没有关系，我还是痛苦。”我很赞同。
痛苦无法比较，没有谁比谁更多，也没有谁比谁更少。
如果通过比较就可以让自己舒服一些，或者快乐一些的，那么恐怕也是在揭示一种无意识，那就是别人的痛苦击败了你的痛苦，但你的痛苦依旧还在。
人的优秀，或许可以通过竞争关系得来，但要是有一天你失去了对手，那么你如何让自己更优秀呢？或者，你发现，你的确就不是别人的对手，你又如何自处呢？
人的潜能，是不是一定要通过竞争才能激发？
如果一定是要竞争，那么如何处理因为竞争带来的彼此之间关系的紧张和敌意？你是否能够或者愿意去承受那种紧张和敌意？
而将这种外部投射的竞争关系收回来，回到自己的内心世界，那内心世界必然也是充满竞争的，这种竞争就是内部人格之间的分裂和对峙，也就是通俗意义上说的内心的矛盾冲突。
所以如何处理外部的竞争关系，本质上要回归的是，如何处理内部的竞争关系。
回到内部，造成竞争关系的人格通常是同性人格，也就是男人与男人竞争，女人和女人竞争，因为俄狄浦斯情结揭露的是，男人与男人之间的竞争是为了争夺母亲，而女人与女人之间的竞争是为了争夺父亲。男女之间没什么好争夺的，但之所以出现不和睦，是因为没有处理好的父亲情结或者母亲情结。最近有个男人也要跟我竞争，给我的感觉就是他是个女人，所以我说他有同性恋倾向，这个待观察。
内部的竞争关系通常通过做梦来表现出来，梦里出现的同性都是阴影，也通常都是竞争关系，如何消除同性之间的竞争关系，也即是如何去实现阴影和自我的整合。当人们整合好阴影，也即是认同了自己的性别，自然也就会认同另外一个性别，这样就真正地实现男女性特质的和谐统一，也就是真正的雌雄同体。
举我自己的梦做一个例子：
梦到一个女孩爱上一个男孩，并且还和那个男孩做爱了，男孩发现女孩还有别的情人，女孩很坦然地站在讲台上对男孩说，在和你做爱之前，我也有个小白脸，他是母亲的情人。这句话像电影台词一样出现在屏幕上。那个女孩是《欢乐颂》里面的富家女。
梦中的“女孩”是我的阴影，“男孩”是我的性爱阿尼姆斯，我的阴影女孩是个桀骜不驯，放荡不羁同时又直率坦诚的人格，她和母亲共享一个情人，无论是同时还是先后，这个都提示着女孩和母亲的竞争关系，也即是我和母亲的竞争关系，所以这个梦要提示的是，我要整合和母亲之间的竞争关系。在现实层面，我和母亲的关系和谐亲密，交流沟通也比较频繁，前些年会有争吵，但这几年就几乎没有了，但在潜意识层面，我对她也有不满，比如不满她总是陷入和弟弟以及爸爸的关系和情绪里，总是被他们牵着鼻子走，情感和精神上都不够独立，没有活出女人的那种精神性。“爸爸”和“弟弟”都是男性，都是父亲原型，所以这里存在俄狄浦斯情结。当我对母亲不满，是因为我认为她不够我好，没有像我这样，这个比较是一种竞争，我希望我妈妈可以竞争过我，或者可以和我达到一样的水平。那么当这个梦出现之后，我就会开始思考，我一定要我妈达到我这样的水平吗？我觉得不需要，即便她没有我这样的水平，我们也还是可以交流沟通，以她可以理解的方式，我进入她的世界，这样我就消除了竞争关系，实现了阴影的整合。这样对外的表现就是，我对我妈潜在的那种不满消失了，对我认为不如我的女性朋友之间的不满也消失了，我和同性朋友之间的关系就和谐亲密了许多。当我和同性朋友之间的关系达到亲密和谐，也就是我实现了关系和结合，释放出了我的女性特质，这个时候，也是我认同了自己的女性身份，当我认同了自己的女性身份，那么我也会认同男性的身份，所以我觉得自己可以结婚生子了。
这里要强调的是，认同女性的身份，并非说认为女性就是“弱”“地位卑微”等男尊女卑那种“卑”，而是指女性在关系和结合这一块的能力，比如女人天生就喜欢情感亲密，喜欢各种关系，包括朋友关系，同事关系，客户关系，两性关系等，所以以前有擅长处理关系的“交际花”“公关经理”等，这是女性力量的最佳体现，当然，部分整合好了女性特质的男性也可以很好地处理关系，这部分也是男性的女性力量的发挥。
认同男性的身份，也并非说认为男性就高女性一等，或者认为男性就比女性强，而是认同男性的思维，辨识和批判能力，比如男人就不容易上当受骗，不容易被别人牵着鼻子走，对于很多问题，可以一分为二或者多个角度多个维度地看待和分析，对于建议和意见，可以有选择地吸收和采纳，而不是一味地否决。很多职场上的成功男人都有这种特质，很多男性大咖大师也有这种特质，这是男性力量的最佳体现。当然，部分整合好了男性特质的女性也可以拥有这种成功，这也是女性的男性力量的发挥。
但职场上的成功男人或者成功女人或者大师大咖在关系（比如家庭，婚姻，亲子，亲密关系）上面就不一定会成功，这是因为它们的女性特质并未整合好。
作为社会人，大部分人的人格都是整合得不够好的，所以内在关系有很多矛盾冲突，外在关系也有很多矛盾冲突，表现出来就是外耗，内耗，焦虑，抑郁，强迫，烦躁，愤怒等。心理问题每个人都有，只是多少的问题，一般人和神经症的区别也只是程度的问题，量的问题，并非质的问题。