坐长途车出行有多难受？如何缓解旅途不适感？

昨天坐了三个多小时的长途车回家过年了。为了避免多人聚集的风险，约的私家车。

不管是狭小的车厢，还是长时间不能大幅度变换的坐姿，都让乘坐长途车出行成为了一件很不舒服的事情。而因为疫情关系，全程我都戴着口罩不敢摘，导致旅途期间的不适感大大加剧了。

在乘车前一个小时，我刚刚吃完午饭。然后在上车后的第一个小时里，因为胃中食物还没有完全消化，在坐姿的挤压下感到很不舒服。我用尽全力一边让自己尽量深呼吸放松身体，一边看看窗外的景色或者闭目养神来转移注意力。因为万一受不了呕吐的话不仅会让自己更不舒服，还会影响到别人。

所幸司机在一个小时后开到了服务站，停留了十分钟让大家休息一下。

在车外面吹了吹风，呼吸了一阵新鲜空气，再次上车后就感觉好多了。可能也有胃里的食物消化得差不多了的原因吧。

根据亲身试验，坐长途车出行需注意以下几点，可以缓解旅途中的不适感：

1、乘车前一个小时内不要吃大量食物。因为会容易引起胃部不适。

2、因为车厢狭小憋闷，所以在寒冬和盛夏（必须开空调）之外的季节里，适当开窗通风，呼吸新鲜空气。

3、有空余空间的话，尽量不要将包包或者重物放在腿上和胸前。

4、提前准备好晕车药或者晕车贴。如果真的感到很不舒服的话，不要硬撑，可以靠药物来缓解不适。