老祖宗留下的养生口诀；早养胃、午养心、晚...

老祖宗留下的养生口诀；
早养胃、午养心、晚养百脉！

一、早养胃（7-9点）
7-9点胃经当令，起床一杯温开水，助排便，轻松肠胃，湿润胃黏膜。一定要搭配一份营养早餐。

二、午养心（11-13点）
11-13点，心经当令，最养心的方式是午睡，或者闭目10-20分钟。

三、晚养百脉（21-23点）
21-23点是三焦经当令。三焦通五脏，是养百脉的好时辰。

1、晚上泡脚，滋补肾脏
肾经始于足下，泡脚15分钟最宜，水要沒过脚踝。
2、睡前梳头，通气血
头梳千遍，病少一半。改善失眠，睡个好觉。
3、睡前滚背，一觉到天亮