杏林早报 | 一水肿就显胖，如何给身体“排排水”？
梦游·庄周 李志辉 - 梦游·庄周
早晨起床照镜子，发现眼睑浮肿，“肿眼泡”严重；久站或久坐后，腿部浮肿厉害。水肿的人，看上去就是一副“虚胖”的模样。
偶尔出现一次，睡一觉、活动下就好了，但是有些人肿起来后，长时间不消肿，当心身体某个机能出了问题！中医认为，水肿属于水证。
痰邪、饮邪、湿邪以及水邪，是同一类邪气的四种表现。痰无处不到，症状多端；饮邪，多停聚于腔隙。
而水邪最易泛溢肌肤，引起的结果就是水肿，多表现为面目浮肿、眼睑肿，或者下肢腿脚部浮肿。
很多人夏天都喜欢吃冬瓜，其实呢，冬瓜这种食材，也是一味利水消肿的妙药。
《本草经集注》记载：“（冬瓜）清热利水，消肿解毒，生津除烦，可用于浮肿、消渴、暑热。”可以说，冬瓜利水消肿的本领极好。
多吃点冬瓜，调理一些水液代谢障碍所致的水肿、腹水、小便不利，很是合适；当我们盐吃多了，出现“肿”的时候，也可以吃点冬瓜来排水。
除了冬瓜瓤，冬瓜皮作为一味药材，利湿消肿的作用更好，临床多用于水湿泛溢，肌表水肿、小便不利。
吃冬瓜的时候，可以尽量不去皮，一边清热解暑，一边排水肿，一举两得。
瓜皮小豆饮
🔸 取冬瓜皮、赤小豆各20克、西瓜翠衣35克、玉米须15克，水煮20分钟左右，喝水，西瓜翠衣也可以吃。
这个夏天调理水肿的同时，还能清利湿热、解暑止烦热，告别水肿“虚胖”~
本期早报选自杏林明师课堂
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