重新认识“抓闭呼吸法” 张天戈
由于到了老年，对一些所为练功体会要重新认识，如“抓闭呼吸法”！——张天戈
2014年2月4日 于北戴河
老年的认识
简言之，无论养生、保健、武术、体育锻炼都可以用“抓闭呼吸法”，但是，需要在锻炼的时间、男女、姿势、呼吸次数、停顿时间要科学，就是符合人体生理极限，不可盲目追求古人规矩（规定）。譬如，“抓闭呼吸”的停顿方法是秘传的东西。锻炼多年之后对人体生理、病理有何影响（副作用）没有人研究报道过。我个人在1959年开始练习“抓闭呼吸”，可谓受益不浅（另文叙述）。因此忠实地练习了一辈子。但在五十岁体检时前列腺肥大如核桃；60岁体检前列腺肥大如鸭蛋；70岁时体检前列腺肥大如鹅蛋并出现相应症状，生活很麻烦，在74岁的时候不得不做手术切除。我体会“抓闭呼吸”会使前列腺肥大症状加重或肥大年龄提前。男同袍不得不注意的养生问题！——2014-2-4
原稿如下：
太极内功“抓闭呼吸”问题
——兼谈前列腺肥大气功综合治疗
张天戈
一、太极内功与前列腺肥大没有因果关系
2006—2008年，朋友送给我一个网站，开始学习用计算机打字，写自己的回忆经历过的故事，也是一种老年防痴呆的游戏，虽然很笨、很吃力也很慢，但总算用蚂蚁啃豆腐的精神学会了拼音打字，尽管象蜗牛爬的速度。以后又在友人指导下学习上网，开始进入了一个令人眼花缭乱的、知识无比丰富的、梦幻般的虚拟世界。从此开始进行了'电脑扫盲’学习。
在学习中，偶然间看到了，有几位朋友询问我学习、整理李经梧的太极内功是否可以治疗前列腺炎和前列腺肥大（增生）；有的朋友询问李经梧为何做了前列腺摘除手术？李经梧的太极内功在传授中是否有问题……。因为这些问题涉及到太极内功写作和传授中的秘密，故此没有给予及时回答，感到有些遗憾。近日又有太极内功爱好者问及上述问题。还有一位友人告知，在网上看到一个博客贴出怀疑《太极内功》著作权有问题。为此，不得不作一些说明，解除太极内功爱好者（或太极拳爱好者）的疑虑。
在20世纪50—60年代，继承和整理太极拳类基础内功时期，就注意到了练太极拳的基础内功（后来改称“太极内功”）与前列腺等器官有什么关系。到了80年代后期，我发现偶尔在小便时出叉，但不是经常。到了1985年小便有时出叉次数增多，但不是每月都出现，也没有其它症状，体检时诊断为前列腺肥大。我觉得练了20多年太极内功不应该在中年就出现前列腺肥大，就去请教李经梧老师，这种现象是否正常，与练太极内功是否有关系。当时李经梧老师回答说，他也不清楚，他说他也有前列腺肥大而且很严重（后来做了前列腺摘出手术）。他说内功是秘传方法，不能轻易相互交流，也很难同老师交流。最后，嘱咐我要减少练功时间（已经自动减少了练功时间，每次减少到3—5分钟。1960年，我们学习太极内功，每次练功30—60分钟，最少30分钟，每天练习2—3次）。当时就感觉到这种练法太疲劳、太吃苦了，又在'三年灾害'期间，有吃不饱的困惑。
这里不得不吐露一个功法秘密。在1960年8月，在南京写完太极内功草稿时，李李经梧老师和我商定，可以把《太极内功》作为向十年国庆献的礼品，而李老师有一个条件，要求河北省北戴河气功疗养院领导不得公开操作内容，当时的董连寿书记答应了保密要求。但是，李经梧老师有社会经验和练武功经验，他对我说：“万一领导保不了秘密怎么办？”，李老师要我写稿时“在关键地方做点调整，不要让更多的人都学（偷）了去，那就不是我们的东西了……”。其实，在写作中我并没有过多改动原稿，经过和李经梧老师研究，把最后三章先删除不写就可以了，太极内功的基本功可以对院内同事们公开。原草稿共有十五章，删去三章（只是对太极内功的高境界的练法与应用删除了，所以在南京报送“太极内功草稿时只有十二章），这并不影响太极内功的普及与保健养生方面的应用。
遗憾的是正如我们所预料那样，当我们从南京中医学院归来的时候，北戴河气功疗养院党办室唐建华同志给我和李经梧各10本印刷厂印刷的《太极内功草稿》并告知印了2000册，如果讲课、教功需要，可以随时去库房领取。李经梧老师对我发脾气也很自然了，因为李老师知道他刚被录用到事业单位仅仅一年，不能同书记叫真，因为书记也是奉上面的指示行事。秘传的“太极内功”就这样泄密了。由于已经泄密了，我和李老师决定申请在病房实验太极内功治疗病种、教功方法以及确切疗效。但不久（不到一年）我被调到山海关人民医院工作，临床实验被迫停止，1980年后又调回到河北省北戴河疗养院重新开始此项研究工作。
我与同行医生们讨论、探索过，特别是结合个人练功体会认为，太极内功（包括其它'内功’）对前列腺疾病的预防、康复有一定作用，但教功中必须辨人、辨年龄、辨病、辨症，不能千篇一律，也就是'辩证选功'而且要有内功基础和知识的老师亲自指导，避免自学引致偏差而出现麻烦。
因为我们临床实验的时间很短，病例积累不多，为了慎重，在编写《实用气功手册》、《中国气功学概论》、《医学百科全书气功卷》的各论中没有列入前列腺肥大、慢性前列腺炎疾病的气功治疗（包括其它功法）。
二、我的体验：
1、太极内功操作方法与前列腺肥大没有因果关系。李经梧老师的前列腺肥大属于老年慢性疾病，与他一生练太极内功应该没有关系（如果有关系就是他可能同时练习了其他秘传功法而受影响）。他在老年做了前列腺手术后遗尿是因为基层医院条件和手术方法所限，这样病例很多，并不奇怪。
2、我练太极内功是25岁，没有结婚（学过多种气功疗法和内功之后），每次体检身体很健康（没有任何疾病和前列腺疾病），几十年坚持练功（内养功、保健功、灵子术、太极内功、太极拳运动等，因为挖掘整理需要）。50多岁体检时发现前列腺轻度肥大，但没有症状。60岁体检，在医院作内诊检查，前列腺肥大约有乒乓球大，2000年65岁B超检查，前列腺肥大仍有乒乓球大；2009年74岁B超检查前列腺肥大仍有乒乓球大。但症状明显增加但不影响生活、工作和旅游。每天练放松功1~2分钟，内养功15分钟左右，睡前练太极内功3分钟（吸贴抓闭，约三次呼吸，然后放松入睡），配合一点西药治疗维持现状，不打算做前列腺摘除手术。
3、我觉得太极内功的练功时间是值得研究的问题。李经梧老师传授太极内功时要求每次练习太极内功一个小时，这是很吃力的，尤其是中老年人无法坚持。我多年体验认为，每次练习不要超过15分钟，中老年人每次不超过5分钟，年老体弱者不超过3分钟。太极内功可以提高太极拳功夫和技能的作用比较肯定，但其确切保健养生作用有待今后进一步实验总结，不能随意推想夸大其医疗保健作用。
4、我觉得（体验到）一些秘传功法都有各自的特点和明确锻炼目的，但都会有各自的不足之处，太极内功亦如此，譬如初学者、中老年人、病患者如何辩证练功等没有更多详细记述。不要夸大更不能神化太极内功的作用，否则会对太极内功的继承和发扬带来不利。