容易患血栓？教你4招轻松避免！
我们都知道，道路堵塞会造成交通瘫痪，但是人的血管堵塞，造成的危害可是致命的。
造成血管堵塞的罪魁祸首之一血栓，它被人类比喻为血管里的“幽灵”，时刻威胁着人类的健康。
据统计，因血栓方面的疾病引发的死亡，已占全球总死亡人数的一半，超过癌症、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。血栓这么可怕，但是生活中大多数人却不了解它。现在，我们一起来全面深入了解血栓。
01.血栓是怎么形成的？会引发哪些疾病？
人体血管内的血栓，是导致血管堵塞的危险因素，主要由血液中沉淀的血小板、不溶性纤维蛋白、聚集的白细胞及嵌入的红细胞构成。
通俗易通的说，血栓就是血管里面的血块。这些血块不管卡在血管内的哪个位置，都可能导致流动的血液出现阻塞，血液循环系统遭到破坏，从而给人带来致命的风险。
比如血栓卡在脑部血管，可能引发脑梗塞；堵在心脏血管中，可能导致心肌梗塞；堵在肺部血管，则会引起肺栓塞。因此，血栓可引发与血液循环有关的疾病。
02.99%血栓没有症状——“沉默杀手”
更为可怕的是，99%的血栓不会产生症状和不适感，所以我们很难去提前发现。
由于人体内的血管系统分为动脉和静脉，所以血栓也分为动脉血栓和静脉血栓，而动脉血栓在临床上较为多见。
动脉血栓：日常生活中，我们经常听到的心肌梗塞或者脑梗塞，都是由动脉血栓引起的疾病。近年来，我国心肌梗塞和脑梗塞的发病率，复发率，致残率和死亡率都在逐渐上升，形势不容乐观。
静脉血栓：静脉血栓在临床上被称为“沉默的杀手”，因为静脉血栓绝大多数都没有任何症状表现。据国际血栓与止血学会的统计数据显示，全世界每16秒就有一人患静脉血栓性疾病，每37秒就有一人死于该病。其中深静脉血栓和肺栓塞是致死率最高的种类。
03.血栓最喜欢“拴住”4类人！
无论是动脉血栓还是静脉血栓，其致病诱因跟患者自身存在的某些疾病，以及不良生活习惯等有着密切的关系。
高血压患者：患有高血压疾病的人，体内的血管已经遭到损害，因此这类人群发生动脉血栓的风险远远高于健康群体。
肥胖和糖尿病群体：这两类人群体内的血糖水平和血脂水平比健康群体相对较高，而血糖高和血脂高会增加血栓的风险。
久坐群体：由于久坐，身体的血管长期不舒张，会增加诱发静脉血栓的风险。世卫组织提醒，连续坐4小时，静脉血栓的风险越大，相关研究也表明，每多坐一个小时，血栓风险就增加10%。
有家族史的群体：静脉血栓有一定的遗传倾向且患病率大约是5%。而导致静脉血栓具有遗传倾向的是凝血因子V基因Leiden突变，因此这类人群需要特别注意。
但是，该类人群的患病率在不同种族间各有差异，比如在白人群体中，患病率大约为3%-7%，但瑞典南部等某些地区风险则会更高。虽然静脉血栓有遗传的致病倾向，但大部分患者并不会出现深静脉血栓或者是肺栓塞。
04.4个小建议，帮你预防血栓
血栓时时刻刻威胁着我们的健康，因此我们需要通过一些方式，来预防血栓这个“沉默的杀手”。
多运动：久坐族一定要抽出时间运动，世卫组织早在1992年的时候就指出，走路是最好的运动之一，其可以舒张血管，保持血管流畅。
稳定血压：高血压患者的血栓风险高，因此血压一定要控制在合理的水平，有助于保护血管，预防血栓的生成。
缓解压力：现代人生活节奏快，熬夜和加班十分常见，长期处于高压环境和情绪中，这会增加心梗和脑梗风险。因此要给自己减压来保护血管。
常吃“天然阿司匹林”：多吃一些可以预防血栓的食物，比如大蒜、木耳、洋葱、茶等，同时控制血脂和血糖来降低血栓的风险。
总而言之，血栓悄无声息的隐藏在我们的血管中“伺机而动”，其一旦爆发所引发的危害，对我们来说可谓是致命的打击，例如心肌梗塞，如不及时进行治疗，严重可导致死亡。
而数据显示，因血栓性疾病死亡占全球总死亡的一半，防范势在必行，尤其是血栓高危人群在日常生活中，更需要注意预防。