春夏之交，用好几个食疗方，浮肿、面黄、眼袋，轻松祛除

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谷雨已过，立夏将至，现在正是春夏之交的时节。主要特点是雨量多+气温高，所以春夏之交多湿热，容易出现头脑昏沉、腿脚沉重，浮肿，肌肉关节酸重；精神不振；胃肠不适；皮肤湿疹、荨麻疹、过敏等常见病证。

还容易出现浮肿、眼袋、面黄、油光满面，易长痘等问题。我们应如何顺应时节，通过养生保健，进而美容养颜呢？

眼袋、面部浮肿、面黄怎么办？

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眼袋是怎样形成的

浮肿、眼袋、面黄等问题，这些是如何产生的呢，其实跟脾虚都一定关系。因为春夏之交多湿热，而脾喜燥恶湿，这种湿热最容易伤脾，所以容易出现这些由脾虚引起的脸部问题。

很多人为了摆脱眼袋的困扰，选择了用手术去掉眼袋。实际上这是没有找到问题的根源，即使做了手术，眼袋还是会去而复返。中医有个说法叫「脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑」，也就是说眼袋是由于脾肾虚弱而产生的。

脾主肌肉，脾气虚，运化能力就弱，眼睑上的肌肉会因为缺乏营养而变得松弛。同时，脾是运化水湿的，身体里面有水湿的，首先就会堆积在下眼睑这个地方，就会形成眼袋。

脾虚、脾湿容易形成眼袋，所以祛除眼袋的方法，首先就是要健脾祛湿。我们眼袋中间的地方，有一个穴位叫承泣穴，这个穴位很好记，就是哭泣的时候，眼泪会从这里流下来，所以叫做承泣穴。它是足阳明胃经上的一个穴位，艾灸承泣穴，对缓解眼袋效果非常好。

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面部浮肿怎么办

我们早上起来都习惯照镜子，有的人起床后就发现自己自己脸部浮肿了。其实这个可能是睡觉之前喝水太多了，同时也是跟脾的功能失常有关。

因为脾主运化，管理着身体水液的运化。如果脾被湿邪侵袭，造成脾气虚了，运化水湿的能力就下降了。水分不能及时排出体外，就会出现脸部浮肿。所以健脾祛湿、助脾运化就显得非常重要。面部浮肿可以多吃山药玉米粥和赤豆薏苡仁粥。

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面黄产生的原因

我们中国人是黄皮肤，黄色是皮肤的底色，正常的黄应该是明亮、润泽并略带红色，「红黄隐隐，明润含蓄」为人正常的肤色。如果无光泽、面色淡黄憔悴，这种萎黄的颜色就是病理的黄。

这种多是由脾胃气虚，气血不能上荣头面引起的。因为脾胃是气血之生化之源，脾胃气虚就会运化失常，吃进去的食物不能正常运化成五脏六腑的营养，面部气血滋养少了，就会产生面黄。食用人参当归炖乌骨鸡汤，对面黄有不错效果。

健脾祛湿的食物有哪些？

脾属土，对应的是黄色，所以日常当中很多常见的黄色食物，比如小米、黄豆、玉米、南瓜、红薯、胡萝卜、韭黄、黄花菜、柑橘、木瓜等，多吃可以补益脾胃。还有山药、薏米、芡实、茯苓、扁豆、赤小豆、豇豆等，有健脾祛湿作用。

山药：药食两用的食材，可健脾养胃，对脾气不足和脾胃虚弱有补益作用。

薏米：「健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年」。

芡实：健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。

白扁豆：大白扁豆有「长寿豆」之称，和胃化湿、健脾利水。

赤小豆：它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强。

豇豆：化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，具有补中益气，健脾利湿作用。

五个健脾祛湿方

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薏仁山药粥

薏米50克，山药40克，粳米100克。将薏苡仁浸泡12小时，山药去皮切块，加粳米与水煮粥。可健脾补肾、益气祛湿。

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薏米莲子百合粥

薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥。有健脾祛湿、润肺止泻、健肤美容作用。

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五花祛湿茶

金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g。有清热、健脾、利湿的作用。

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薏仁茶

炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。

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陈皮荷叶茶

干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃，健脾利水的作用。

对于春夏之交的常见病证，还有如何有效祛除眼袋、面黄、浮肿等问题，石美大夫有自己独到的养生妙招。