舒筋论（五）

作者：小李无刀

1. 舒筋与水哲学

先贤提出，天下之柔莫过于水，水能利万物而不居高位的理念。这种贵柔重水的观点对内家拳影响深远。观之人体，柔软之物莫过于筋，筋属木，而木生于水，赖水之濡润滋养，故舒筋从水从柔入手。

2. 舒筋与立身中正

男女精气合，而水流形。水不固定，随万物变化。人体之筋，虽相对固定，可因形体运动，不同招式变化万千。如此似水而已。但有个前提，那就是立身中正。中正，是内家入门修为第一要义。中正，为的是建立骨架，重组结构，培养骨力。中正，内涵颇深，总以左右对称，前后不突，水平运动为准旨。

3. 舒筋与正弓反弓

内家讲究一身备五弓，而实际上则是正反两弓而已。所谓弓，指的其实是身法。身法，主要与脊柱相关。脊柱又与胸腹盆腔相关。其上其间，筋膜韧带，交错繁杂，但总以横平竖直为主。弓，是一种极为贴切的比喻，要求身体正反两面均可发出弹性膨胀力。这样才可因敌变化示神奇。

4. 舒筋与正旋反旋

内家各派，无论何式，都讲究螺旋。一起一落，抬手之间，提脚之时，必螺旋而动。然螺旋有二，正旋与反旋。正反之间，应注意两点，一是寻中轴，二是求中定。沿中线转动，要有过渡感，不可一把过，不然体会不到阴阳的变化和劲力的传递，进而影响内劲的体感。

5. 舒筋与内压外压

外家喜欢暴力，爆发之力，仅生猛而已，虽撼天动地，却不太灵活。有时如高炮打蚊子。而内家不一样，讲究的是压力，尤其是内压。如泰山压顶，又似波涛汹涌，大有排山倒海之势，令人无所适从。这是一种弥漫式的整体力。要练到这种程度，不得不重视内外压力的训练，而这即是波浪劲。

6. 舒筋与波浪劲

修炼波浪劲，是步入内家内劲修为的高阶阶段。普通人如无明师指点，别说练习了，连起码的概念都认识不了，也感知不了。以至于无法相信有此种劲力的存在。波浪劲，根本还是在于脊柱。又与胸腹相关。开发脊柱的弹性和胸腹的内压。两者有机结合，将内压转换成外压，释放出去而成。重点注意两点：一是胸腹折叠，二是导引内压。所谓胸腹折叠运开合，根力上升行导引。讲究的其实就是一个“气”字，丹田之气也。限于篇幅，下期再探讨。（本期完）