不负大学时光，这样去自律及管理时间，告别拖延，远离堕落

关于大学生的时间管理，这一块我的感触是比较深的。在2007年我刚考入四川大学，那时接触到的信息是：只要来到了大学，就进入了天堂，无论怎么玩都没人管你。于是我也就这么去实践了，结果大一一整年，在低级的享乐得到满足之后，带来的是更深层次的焦虑，迷茫，颓废和痛苦。

很庆幸的是从2008年大二开始，我找到了大学生活的目标，也就是出国读研，后来通过严格的自律和时间管理，不仅让大学的后三年的时光没有虚度，也实现了最初的目标。这里就和大家分享一下我的大学时间管理和自律的经验。长文预警，先奉上思维导图。

三只青蛙

三只青蛙的概念，是美国作家博恩凯西在他的著作《吃掉那只青蛙》中提到的一个类比。意思是你在一生，一年，一月，一周与一天中最重要的三件事。同样，在大学阶段我们也需要找到我们最重要的三件事，也就是你的目标是什么，而这，又取决于你的价值观。

举个例子，如果你大学后的目标是考研，或者留学，那你在专业学术这一块必须要做得足够优秀，因此你的三只青蛙可能会和你在校课程取得的成绩，发表的论文，做的实验相关；但

如果你的目标是毕业后找到一份好工作，或者自己创业，那么你所设立的三只青蛙更多的应该和你的在校社团活动，实践经历，参加过的在校创业项目，专业课成绩等相关。

三只青蛙，是我们大学四年的行动指南，每一年，每一月，每一周，每一天的行动计划都应该围绕这三只青蛙展开。每只青蛙应该是具体的，相关的，有时间截点的，比如在某年某月通过某个职业资格证的考试，比如在什么时候通过英语六级的考试，等等。并且这些计划都需要清晰的记录在你的年计划当中。

时间管理方法

有了具体的理论指导，接下来就是具体的方法操作。大学的时间有它自己对应的特性，比如每天有对应的课表，我们可以利用这些特性进行时间管理。

计划

每天晚上结束之前，可以把第二天所有想做的事情都写下来，也就是把大脑中所有想法都记录下来，无论他们是大还是小。比如你要写完多少作业，参加什么社团活动，都可以写下来。

这张图是我平时自己使用的一个每日计划表，左边第二栏是具体的行动项，第三栏是完成情况，第四栏是预估用时。在表格的右边有每一周完成情况的统计，用饼状图的形式体现一目了然。大家可以根据自己的情况也制定一个类似的统计表，方便每天行动项完成情况的跟踪。

排程

接下来按重要紧急次序，对每件事的执行顺序进行排序，然后预估每件事情可能消耗的时间，比如写复习专业课程预估耗时一小时，社团活动可能会耗时两个半小时。

你可以把这些要做的事情，和你的课程一起，做成一个课程表形式的行动清单。课程，实验是最重要的，接下来，根据你昨天识别的任务的优先次序，以及可能的耗时，把它们都填入到日程表中。耗时长，重要的任务利用整块时间去完成，耗时短的任务分配碎片时间解决。

图片是我平时会用到的一个日程表。大家注意，如果在早上09：00 – 12：00期间是人的大脑在一天中的黄金时间段。如果没有课程安排，那就要尽量把最有价值，最困难的任务安排在这个时间段，以此来产生最大的时间投资回报率。

执行

按照排程去执行每项任务，执行的过程可以使用番茄钟工作法。以每半个小时为一个单位，工作25分钟，休息5分钟。25分钟的时间高度聚焦，只做和当前任务相关的动作

图片是我平时使用的番茄钟工作记录。我会根据我一天可以利用的番茄钟数目，把它们分配到6项最重要的任务当中，并且在每个番茄钟完成之后进行对应记录。

反思

每天结束之前进行反思，建议可以花上15分钟左右，从下面几个维度进行反思：

a) 我今天的时间安排是否合理，最重要的事情，是不是都安排在了前面，安排在了高效能的时间段？

b) 我今天做事的效率如何？每件事使用的番茄钟时间是否和预估的一致？如果不一致，是因为执行的时候效率不行，还是预估的时候出现了偏差？

c) 我今天的碎片时间利用得如何？是否存在浪费时间的行为？如果有，浪费掉了多少时间？