5.16实战记忆特训

复习:

第一关:首字记忆法

1、提取首字

2、提炼首字

3、编制口诀

4、联想出图

5、主题链接

第二关:魔力七

1、记忆核心--精简

2、时间管理的核心--时间察觉

第三关:六部万能记忆法

1、确定记忆内容

2、设定记忆目标

3、熟悉记忆内容

4、选择记忆方法

5、克服记忆难点

6、综合实战考核

问题一:实战记忆的基本功?

问题二:魔力七指的啥意思?

问题三:口诀精简到什么程度?

问题四:地球的直径是多少?

第四关:回忆成本和强化记忆:

1、强化记忆---就是通过问题,从记忆中提取答案,让记忆加强。

把答案或者你记得的内容从大脑中引导出来,这个过程就是一个强化记忆 的过程,主动参与到这个过程中来。复习是指记忆完知识以后,通过强化记忆,转到长期记忆的脑区以后,才涉及到复习。

复习的模式大部分是被动的,

强化记忆的模式是主动参与

以后也可以进行二次强化或者多次强化。

把所记内容容易遗忘的单独拿出来强化的方法---就是过滤性强化记忆。

步骤:

①写出问题

②看着问题回忆答案

③回忆不出来来的要进行强化记忆

注意:不能直接看答案,因为我们的大脑具有欺骗性,看答案的时候,我们可能以为我们已经会了,其实这仅仅是眼睛看到的,这个看了以后加深的印象不如主动回忆来加深印象的效果好。

强化记忆不断提升到自己的巅峰的状态,把不熟的通过二次过滤再进行强化记忆,

强化记忆和过滤性强化记忆的区别:

①、强化记忆---能把记忆的知识记忆的越来越牢

②、过滤性强化记忆---在越来越牢的基础上,获得更多的空余时间。

高效记忆系统强化记忆的方法:

①、看问题,想答案

②、判断熟练度

③、设置下次强化间隔

2、回忆成本---回忆一个完整内容,需要用的时间。用的时间越短,回忆成本就越少,学习效率就越高。降低回忆成本的方法就是对长篇内容进行拆解,来降低我们的回忆难度。

用一个关键性的合理地问题,把难的问题的句子单独提出来--

用最少的时间和精力来提升整篇文章的熟练度 ,把整篇文章的熟练度提升一个高度,对长篇文章拆解和及时反馈也是重中之重。

问题哪里难,就在哪里设置相应的问题。

问题比答案更重要,通过过滤可以大幅度降低回忆成本,提高学习效率和兴趣。

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