五脏六腑都需要照顾

一.“心”怕疲劳:如果心气旺盛的，则会面色红润，相反，就会有胸痛、心虚等症状。因此，一些“伤心”的坏习惯，如情绪低落和疲劳，要尽量避免。

最有效的养心方法是中午静卧或静坐30分钟。午饭后不要马上睡觉；苦入心。夏天吃苦味食物，既能清心火，又能养心。

二.“肝”怕堵:只有肝气不郁，身体才能达到舒畅通畅的状态，就像一棵枝叶舒展的树。

如果平时情绪低落，会使肝脏无法舒展，春季阳气上升，有利于疏肝。这时可以吃些酸味食物，有健脾开胃的功效，并能增强肝脏的通便功能。

另外最重要的是保持愉快的心情。不要生气超过3分钟。

三.“肾”怕干:肾脏控制水分和储存精华。它是生命活动的调节中心。肾精决定着人体的生长发育和生殖。

因此，补肾必须摒弃以下不良习惯。不喝水和缺水对肾脏有很大的危害；熬夜也会伤害肾脏。引起虚火的炎症。想保持肾气，可以用热水泡脚，按摩脚底。具有补肾养阴的功效。喝水时，放些枸杞补肾。

四.“脾”是怕生冷的食物:吃太生冷的食物会使寒气进入体内，伤及脾胃。影响食物的消化吸收。中医认为甜味入脾。适当吃些甜食，如山药、红薯等，可滋补气血，调和脾胃。

五.“肺”怕脏:肺气和谐，五脏功能正常。肺对环境的要求很高，如果你长时间吸烟，在排气密集、烟雾弥漫的环境中呆得太久，你的肺就会抗议。早晨起床后，可以在空气清新的地方深呼吸。