拖垮身体的“死穴”!简单一招,让你舒服一整天

经中国医学研究院不完全统计,我国门诊体检人群颈椎病检出率高达64.52%,女性患病率明显高于男性。30 岁以下的患者接近40%。
现在医疗条件不断进步,可是颈椎病患却越来越多,而且越来越年轻化了。
现代人喜欢久坐,睡觉用高枕或无枕、卧位看书或电视等……日积月累,不健康的生活方式早早就为颈椎病埋下了祸根。

颈椎病的危害——并发症

1、颈椎差的人,情绪也多半不好

古人认为,肝与外界天地相联系的通道在“颈项”。所以脾气大、易发火、肝气不舒的人,颈椎多有问题。

2、颈椎病导致阳虚,气血虚,全身无力

在临床的咨询里,常常可以听到颈椎病患者说自己特别怕冷、手脚冰凉、鼻炎难愈、抵抗力差,或者是老觉得自己气血亏虚,常常头晕目眩、面色苍白、心悸失眠等。
因为脖子每天都要承受这样大的压力,首先压迫的,就是脖子正后方的大椎穴!
大椎穴属督脉,是人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎穴不通,会堵塞七条经络,尤其是督脉主一身阳气,压迫了督脉也就是压迫了全身的阳气。久之就会阳气不足。
气血不能上于头部,就会引起头晕,头疼,眼花,失眠,健忘等。

3、颈椎病还是体态第一杀手

脊柱是一个整体,颈椎有了问题必将会影响到肩膀、胸椎、腰椎等处,结构发生变化,导致脖子前倾、驼背等症状。

颈椎病更偏爱女人

因为女性整体肌肉力量相对较弱、手臂相对较短、肩膀相对较窄,但脑袋的重量占比却和男性没什么差别,都是体重的8%左右。
所以,在相同的时长里,同样是低头玩手机看电脑,或者同样做着歪七扭八的姿势,女性的颈、肩、背、腰受力更多,负担更重。
况且,女性还要常常穿高跟鞋、穿暴露颈肩背的衣服、抱娃、做家务等,受风受寒还受累,因此更容易被这种问题困扰。

调颈椎:一灸二刮三转头

1、颈椎病根源是阳虚

颈椎处在太阳经位置上,颈椎病根源在于阳虚。光通经活络是不行的,很多人采取牵引、推拿、按摩等方法……可阳气不补足,再怎么折腾也无济于事。
“扶阳之法,灼艾第一”。颈椎病坚持艾灸调理乃捷径。

2、调颈椎,灸开阻碍气血3结节

调颈椎,要灸开阻碍气血的3个结节,这三个结节,其实是颈椎长期气血不畅影响较深的三个穴位,他们的不通畅,又会使颈椎问题日益加重,所以要重灸。
它们分别是肩井穴、肩贞穴和天宗穴。另外,还要配合灸阿是穴、合谷穴、后溪穴、颈消穴、落枕穴来调理。

3、配合刮痧,效果更好

在艾灸前,还可配合刮痧缓解淤滞。艾灸可以常灸,但刮痧不能长期进行。
具体方法是:
1、在目标部位涂上刮痧油,刮拭颈部正中线(督脉),从哑门穴开始至大椎穴,再往下延伸,到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处,直到长强穴。
2、刮拭颈部两侧到肩部(这是膀胱经),从风池穴开始至肩井、巨骨穴。经过穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉风等。

4、下巴写字解疲劳

除此之外,还可以利用休息的间隙,用「米字操」来缓解肩颈疲劳。

「米字操」即下巴带动头部,随目光斜上斜下与上下左右松动,全套动作类似完成一个「米」字的书写。

进行这个操作时,动作不能过于剧烈,特别是颈椎已经明显僵硬、疼痛的人,颈部轻缓的动作对于保护颈椎也是必不可少的。

5、颈背保暖不可少

很多人认为,颈椎问题多属于器质性病变, 而中医认为,外邪入侵并留滞于颈椎,同样可以导致颈椎的种种不适感。比如:
1、三九寒冬没做好保暖措施,脖子被冷风拍到;
2、盛夏经常待在温度较低的空调房里,后脑勺到后脖颈子这一段被阴寒之邪悄悄造访;
3、还有经常穿着一些颈肩背部暴露较多的衣服等。
这些都是可能导致颈椎病的因素。所以日常注意保暖也是保护颈椎很重要的一条
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