L075 LEON：燃烧我的卡路里
跑步丨阅读丨早起丨持续行动
要么跑步，要么阅读，身体和灵魂都不可辜负！
我突破了自己，同时也成全了大家；燃烧了我的卡路里，同时也温暖到了大家。这，就足够优秀了。
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2018年12月27日终将成为我人生中刻骨铭心的一天。我干了一件我不敢做的事情，甚至是以前想都不敢想的事情——到舞台上去跳舞！
话不多说，先睹为快，来看看我们的表演吧。
这是我所在的初等教育学院2019年元旦晚会其中的一个舞蹈节目《中华武舞者》的节选。我参与了其中最后一段卡路里舞蹈的表演。看到了吗？那个穿着萤光绿短裤和跑步专用压缩裤的就是我了。
这是我人生中第一次登台跳舞！也是我作为辅导员老师第二次参与到学生的节目表演当中。第一次是在5年前刚工作的时候参与了2011级小学教育（语文）专业的专业风采展，和一位班上男生自弹自唱了一首朴树的《那些花儿》。
一直以来，我都自认为自己是一个完全没有舞蹈细胞，身体的律动和协调感都很差的人。你看视频里我跳得其实都还是很硬，不够灵活和柔软。所以，对于跳舞这件事，从来都是远观而不敢亵玩。让我坐在下面看还行，自己上，简直不敢想！
当学生跟我发出邀请，让我加入他们节目的时候，我非常意外，并且也很忐忑不安。毕竟自己知道自己的状况，学起来肯定会非常难，并且很担心会让大家失望，拖他们的后腿。
他问我有没有时间，希望我们一起能够把节目最后一段儿的场子热起来！我一开始真心是拒绝的，因为内心是畏惧的，根本没自信，不敢。但是我犹豫了下，还是决定可以试一试，也算是挑战和突破下自己。
什么叫突破，就是做自己不敢做的事情；什么叫成长，就是做自己不想做的事情。
其实时间倒不是问题，总能挤出来的，但是学习动作、练习以及如何跟上音乐的节奏，我心里真是没底。不过，我还是硬着头皮上了。我想，通过这样的方式跟自己的学生待在一起，是最好的交流互动的方式。同时自己还能够学到新东西，体验突破，何乐而不为呢？
当然，我也希望通过这样践行的方式，以身作则，让同学们也能勇于突破自我。身教胜于言传，你教育别人要做的事情，最好你自己能先做到！
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对于我而言，会跳舞的人真的非常酷，那是一种用肢体语言来表达情绪和情感的方式，很有感染力！并且会跳舞的人都充满活力，积极乐观，勇于自我挑战！这些品质在和我一起舞蹈的“四小只”（梦婷、光民、旭炀和韬同四位小可爱的代称）身上都展现地淋漓尽致。
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这种精神状态也感染到了我，把我的热情完全调动了起来！于是我投入时间、精力和体力非常认真的准备这次节目的表演。
台上1分钟，台下十年功！能够呈现出最终舞台上的效果，我们在背后的付出是非常大的。
我是从11月28日接受到邀请，开始学习动作。一开始光民教了我基本的动作，然后梦婷非常耐心地专门给我指导教我每个动作的要领，以及到后面旭炀通过一个下午两个多小时对我的舞蹈动作进行强化，并教我最后一段儿个人的solo部分的动作。再到每一次排练和彩排，还有自己私下单独的练习！
我记录了时间，直到我们正式表演前，30天里我在这个事情上投入的总时间一共是19小时49分钟。而我所参与的卡路里部分总时间仅为2分钟。基本上是600倍的时间！
因为经常在家练习，就连我家豆豆都已经会唱《卡路里》这首歌了，还学着和我一起手舞足蹈。
而整个《中华武舞者》节目从筹备、构思、编排、训练、彩排、道具准备到正式演出，用了近2个月的时间，特别是两位主力，光民（节目发起人，我们的队长）和旭炀更是花了非常多时间和精力。
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我在第一次学习最后那段儿个人solo动作的时候，就是那个地上扫腿的动作，可能是从来没做过这样的动作方法不对，也可能是热身不够，不小心大腿拉伤了。
比较严重，走路都一瘸一拐的。后来练习过程中腹股沟又拉伤。在练习侧空翻动作的时候，手腕再次受伤，严重的时候拿汤勺盛汤都疼。受伤的地方贴满了膏药。
正式表演当天，手腕的伤依然没好，贴着膏药，带着护腕坚持了下来！神奇的是，表演时全情投入，已经完全忘掉了伤痛，并不觉得疼。心里只是想着尽全力把动作做到位，努力和团队一起给观众带来一场视觉盛宴。
为了提升自己腰腹核心力量，我从12月6日开始每天做keep核心训练，一直持续到12月23日手腕受伤之前。累计18天，共运动300分钟，5个小时。
明显感受得到腰腹力量增强，在做最后那几个下地动作的时候能够把身体给撑起来了！并且期间我大腿拉伤恢复后，在12月18日还跑过一次10km，感觉也轻松很多，甚至都创造了我10km的最好成绩。
对于跑步而言，核心力量也很重要。可以说这都是因为跳舞而给我带来的惊喜和附加价值。
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那种突破自己，努力后真的做到了的感觉真的很棒！
一开始学习前面30秒的舞蹈动作，我练习了不下3小时，10800秒，也就是360倍的时间！终于跟上了音乐的节奏，舞蹈动作基本到位。
回忆起来虽然很累，很难，但是我依然选择坚持，不放弃！因为我知道，只要付出时间和努力，一定会收到成果，只是迟早的事情。在一直反复练习都跟不上节奏，甚至直接短路的时候，心里难免有些毛躁。这就是持续行动中的瓶颈期，或者叫煎熬期，很难受，但必须熬过去！
熬过去了，也许就能看到成效了。
当我发现自己突然跟上了节奏，并且动作还比较到位的时候。异常兴奋和激动！
于是赶紧趁热打铁，多练习几次，努力让自己形成肢体记忆！我甚至特别担心过不了多久，我会又忘记。于是，我像对待一件难得的宝贝一般用反复的练习去呵护它！生怕会失去它。
其实，这个过程我已经体验到了突破自己的快感！真的很快乐，很有成就感，很爽！
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最终我们舞台效果还是很不错！所以，一切努力和付出都值得。
这个过程让我更加深入的认识和熟悉了我自己的学生，其中一位我在舞蹈房第一次排练会面的时候，我甚至都还不认识她。而经过1个月的排练和交流，彼此已经非常熟悉。还认识了一位18级非常靠谱、有武术功底的新生。大家有着共同的目标，一起为之努力，这样的“革命情感”是最为深厚的！我在想，多年之后，当我们再聚首的时候，一定会对这段时光记忆犹新，津津乐道。
我还有幸影响到了一些人。当晚我把演出视频和一些合影发了一个QQ空间说说。得到了一些学生的回应，其中一个让我印象深刻。
活得让人忘了你的年龄！虽然我年龄不算老。但是我觉得说得很对，一个人是否年轻，不取决于年龄，而在于心态！我希望我能永远年轻，永远激昂，也希望能把这样的精神状态传递给我的学生，让他们受到感染，也行动起来。
还帮光民圆了梦。这次元旦晚会的节目是他一开始发起的，希望能在大学里抓住最后的机会，展示一把。然后在旭炀的鼓励之下，开始行动起来——构思，找人，编舞，排练。这么一路走来，我能够参与其中，帮助他实现梦想，也成就了大家，非常荣幸！
还有那些体验到的突破自我的成就感，和大家一起排练的点点滴滴现在想起来都是非常快乐美好的回忆。我们还收获了彼此之间的友谊，整个筹备过程中我和他们是亦师亦友的状态，或者更多的是朋友的关系，甚至我自己认为，在我学习舞蹈动作和练习过程中，我反而是学生，他们才是我的老师。
我非常享受这样的状态，跟他们待在一起，我就像回到了大学时代，年轻了许多。并且他们身上的热情、执着、创意，特别是那灵动的舞步，都深深地感染着我，让我心生佩服。我在大学里从来没有登台跳过舞，我甚至都觉着这也是通过一种特别的方式在弥补那份缺憾。
在这里我内心真的非常想对他们说一句：谢谢你们！
如果没有你们当初的邀请，如果没有你们耐心教我动作，如果没有你们给我鼓励和支持，这一切可能都不会发生。那么，我的生命就会很遗憾地错过这么一段精彩的岁月！
当然，我也要感谢我自己。因为，我突破了自己，同时也成全了大家；燃烧了我的卡路里，同时也温暖到了大家。这，就足够优秀了。
LeonRun吧