当你心情不好时：坚持做这3件事

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来源 | 温暖的女子

ID：wennuan-312

每个人都难免有情绪低落的时刻。

有时，不刻意去压制情绪，不代表可以盲目发泄情绪。

无论此刻的你，心情如何，都要坚持做以下三件事。

好好生活

或许大多数人，都曾有这样的感受。

心情不好时，一肚子都是气，既吃不好饭，也睡不好觉，于是就这样拿身体去惩罚自己。

年轻时，遇到任何芝麻大点的小事，都觉得这是翻不过去的山，跨不过去的河，担心和焦虑，占据了你全部的身心。

年长后，你就会明白，这世上，除了生死，其他的都是小事。

成熟不是把所有的情绪都写在脸上。

恰恰是即便心里，有那么一点不舒服和不愉快，也依旧可以克制自己，去保证正常的生活和作息。

生活就是一日三餐和早睡早起。

一个人如果在任何事面前，都能做到宠辱不惊，镇定自若，就不会为了失去的人，不好的事，糟糕的经历，而忘了好好去照顾自己。

慢慢地你就会明白，在这个世上，没有任何人值得你饿肚子，也没有任何事值得你彻夜不眠，

在乎你的人舍不得伤害你，不重要的事，也更不值得你去折磨自己。

好好爱自己，是一个成年人最基本的自律。

好好努力

许多时刻，我们的心情不好，就容易浮躁，不仅很难集中注意力，也很难静下心来去做一件事。

其实，无论你正处在怎样的境遇，抑或经历多大的痛苦。

该好好做事时，要好好做事，该好好努力时，也要好好努力。

千万不能意气用事，更不能带着情绪去工作。

如果你让自己沉迷在，失望和痛苦的情绪中，反而会让坏的状态像滚雪球一般，把你的生活和工作，搅得一团糟。

当你把精力都放在眼前，该做和要做的事上时，也更好地帮你缓解了内心的烦闷情绪。

相反，越是闲着，越是心不在焉，甚至越是去钻牛角尖，越会给自己带来更大的麻烦和困扰。

一个成年人，要有管理好情绪的基本能力。

心里越有事，就越做不好事，心里越有苦，就越会感到苦。

有时，好好去做事，反而会帮你化解掉，心中诸多的不快。

什么也不去做，什么也做不好，只会更加恶化你的情绪。

人人都难免，会遇到一些糟心事。

但想要让自己变好，就不能放纵自己的情绪，任由它肆意地去腐蚀你的内心，去干扰你的生活和工作。

好好说话

不知你是否发现，一个人在情绪好时，好好说话并不难。

最难的就是当你情绪低落时，还能保持心平气和的态度，对他人保持该有的礼貌和尊重。

在你心情不好时，就会觉得全世界都在跟你作对，甚至跟他人大呼小叫也情有可原，你总以为能得到他人的理解和宽谅。

其实，没有人有义务去承担你的坏脾气，甚至连最亲近的人也不例外。

一句话，原本可以好好说，丧着脸说，就很容易得罪人。

一个意思，原本可以好好表达，不耐烦地说，就很容易引起他人的不满。

一次交流，原本可以好好沟通，针锋相对地说，就很容易让彼此产生嫌隙和矛盾。

拿破仑曾说过一句话：

“能控制情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”

不要拿心情不好，作为理由和借口，也不要拿心情不好，让他人对你多理解和担待。

越是难过时，越要好好说话。

因为你并不知道，人在情绪低落时，会说出多少伤人的话，又会给自己带来多大的影响和后果。

我们都有一些，不顺心的时刻。

但无论此刻的你，感到再难，也要记住：

好好生活，不折磨自己，好好努力，不辜负今天，好好说话，不伤害他人。

成年人的生活都不容易，愿你在往后余生，不要让心情生病，也不要用情绪去左右自己的人生。

与朋友们共勉。

作者：

作者：李思圆，新书《每一种优秀，都有一段静默时光》正在热销中。来源：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆，专栏作者。一星期一本书经授权发布。