摩登舞如何掌握胯先动？

如何掌握胯先动的要点：“重心在哪？在胯！胯部在哪重心就在哪！移动胯部就是移动重心；而胯部的重心“由点到面”延伸到动力脚脚底。关键就在这里“动力脚脚底”在地板足触压点（足尖、足掌或足跟）的滚动；无论向前还是向后或侧行，动力脚脚底足触点总是先发力推地，身体有明显摇晃感觉，而动作脚则延伸快速着地并转换成动力脚，以及原先“动力脚”转换成“动作脚”后借助身体惯性快速收足的全过程。动作脚又即时延伸出去，准备连接下一个动作。在这个时候你已经完成了身先动，脚先到的舞蹈动作。这样的舞蹈动作不就是完成了“胯先动”的全过程吗？这不就是完成了“由点到面”吗？这不就是完成了动作脚“后发先至”吗？这样的舞蹈动作不就是完成了胯“先发后至”吗？这样的舞蹈动作不就是完成了“脚随身动，身随胯动”吗？关键在于“动力脚脚底先施压发力推地”！

“动力脚”（也叫“重心脚”），动力脚脚底推地发力就是“胯先动”，动力脚就是胯的影子，没有动力脚脚底推地发力就没有“胯先动”，“动力脚”视为“身”！视为“胯”！也视为“重心”！转换“动力脚”就是转换重心，转换重心就是转换“胯”！无论向前还是向后或侧行，动力脚脚底总是推地发力，然后由动作脚脚底触地去接纳身体的全过程。而“动作脚”又快速转换成“动力脚”，舞动中两脚不断转换着“重心”从而达到身体舞动。

在生活中我们天天要走路，而慢步走路比较安全，不会有什么危险，因为慢步走路是先出脚，身体是自由落体式的移动，脚不累，不需要有多大的付出。这里的“脚”是指动作脚先动，即“身随脚动，脚带身”，没有动力脚推地发力，脚先动是不会形成身体舞动。但是，当你跑步过程你会得到体会，因为跑步必须要用到你的动力脚推地发力，才能使步履加大，才能使你奔跑起来，这时你无意中已进入“脚随身动，身随胯动”，但跑步是会有危险，会有倾倒及移位的趋势，这就证明要达到身体舞动必须追求险境，追求不安全，也证明舞蹈和日常走路的一大区别就在于舞蹈在多数时候总是处于临界状态，通俗的说就是处于濒临失去平衡的危机状态。这种舞蹈美学正是强调身体舞动在险境中求安全的具体体现。