男人晚上睡觉，若身体3处“汗如雨下”，或许是在提醒肾脏受伤了

生活中，大多数的男性都非常在意自己的肾脏健康，肾好的男性看上去精神抖擞，阳光满面，肾不好的男性看上去脸色发黑，没有一点精气神，而且当听到关心的话，想让他注意肾脏健康时，他还可能非常敏感。

其实养护肾脏，不要觉得不好意思，而且还应该要想办法来养护好。可偏偏生活中很多男性不懂养生，还拥有不少的坏习惯。比如长期熬夜、大量喝酒、暴饮暴食等，这些你不以为意的习惯，其实都非常伤害肾脏。

或许有男性朋友在睡觉的时候，会出现有些部位“汗如雨下”的现象，这其实也是在提示你肾脏有问题了。

男人晚上睡觉时，若身体3处“汗如雨下”，或许是在提醒肾脏受伤了！

第一处：腋下大量出汗

大家都知道，我们的腋下其实在大多数时候是处于封闭状态的，所以很少出汗。如果你在睡觉时，这个部位出现了很多的汗液，就要注意肾脏的健康问题。

第二处：额头汗如雨下

有的人一出汗就会出现额头汗如雨下的情况，但是睡觉的时候应该是身体最放松的时候，每一个脏器都应该要得到好的休息和修复，如果睡觉还出现额头大量出汗，也有可能是肾脏出现问题了。

第三处：后背出汗多

我们的后背是身体散热的最大部位，但一般情况下后背不容易出汗，当你进行了剧烈运动时，后背就会加速散热，这样能够平衡体内的温度，所以在这个时候后背会有汗如雨下的感觉。但如果这种感觉出现在晚上睡觉的时候，大多是肾脏的新陈代谢能力减弱了。

再次提醒各位男性朋友，如果你在睡觉时出现了以上3个部位出汗多的话，要多多重视，并及时采取措施来养护肾脏。

男人养护肾脏的方法，不妨偷偷学几招！

1、少吃盐。平常摄入食盐时，其中95%是由肾脏来代谢掉的，如果你摄入的食盐太多，就会加重肾脏的负担，肾脏当然容易出现问题。除了炒菜时少放盐，还要少吃腌制和腊制类食品。

2、少熬夜。不论你是加班工作、还是生意应酬，熬夜对于肾脏是有很大的损伤的。而避开熬夜，每天晚上保持充足的睡眠时间，让肾脏得到很好的休息，有利于肾精的养护，肾脏会更健康。

3、经常按摩腰部。腰为肾之腑，建议男性朋友在平常生活中能够经常按摩自己的腰部，不仅能够缓解腰肌劳损，还能够达到养护肾脏的目的。

4、睡前经常用热水泡脚。脚被称为是人体的第二心脏，如果男性朋友能够懂得呵护脚部健康，身体会更强壮。养护肾脏的泡脚时间，在晚上的九点钟左右。这个时候的肾脏经血最脆弱，这时候用40度的热水泡脚20分钟，帮助促进血液循环，有效达到养肾补肾的效果。

5、多吃黑色食物。男性朋友可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚等黑色的食物。当然单吃一种效果不太出色，而且对于男性来说，这些食物的口感也不太合心意，所以小编建议，将这几种黑色食物磨成粉后，再加入蜂蜜制成黑芝麻丸。

因为已经磨碎了的，所以吃起来口感会变得细腻一些，而且几种食物搭配在一起，功效自然比单用一种要强很多，建议男性可以每天嚼两颗吃。