「Milton Chiropractic Clinic Cambridge」你有富贵包么？做这3个动...

*该视频源于YouTube频道：Milton Chiropractic Clinic Cambridge

希望大家有所启发！

个人提示：

1、做所有动作都注意骨盆后倾，收腹，从而减少腰的压力。

2、第二个动作如果手抓不到，可拿个毛巾辅助你，动作除头后仰部分的详解看这个视频：「Tom Merrick」1个动作改善脖子前倾&圆肩，至于头后仰，建议先适当收起下巴再后仰。

3、动作三，建议主动把手压入墙面再往上抬，包括抬手、头旋转和后仰，都别做到人不适的程度（但凡康复动作，包括前面两个，都别做到不适的程度，尤其别激惹出疼痛了，你想这可是颈椎哦，所以温柔一点。）