UC头条：97岁骨科院士, 首次公开养骨方法, 常吃“一物”, 骨骼或慢慢变好

据研究报道显示，越来越多的人开始被骨质疏松这种骨代谢疾病影响着身体健康。有10%左右的人可能受到家庭遗传基因的影响，而75%以上的人可能是后天因素导致的骨质疏松，自己的骨量丢失非常严重，如果不能及时发现自己的骨骼出现问题，那么当自己的骨骼发生老化，骨密度下降的时候，到时候后悔都已经晚了！而目前，预防骨质疏松已经成为一种亟需解决的问题，所以说平时多关注自己的骨骼健康！一位97岁的骨科院士表示，养骨重在方法，只要方法正确，骨质疏松是可以做到逆转的！

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骨质疏松到底是什么呢？

骨质疏松作为一种骨代谢异常的骨科疾病，这主要还是在于它的骨量丢失，骨密度下降，进而导致骨脆性增加，从而导致骨折风险进一步增加，危害性很大的骨关节疾病！

可能在很多的认知当中，一直把骨质疏松作为中老年人的疾病看待，这是一种错误的认知观，如今年轻人也开始步入骨质疏松的行列！

骨质疏松我们分两种类型，一个叫原发性骨质疏松，还有一个叫继发性骨质疏松。

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原发性骨质疏松又分为三个方面：

第一个叫老年性骨质疏松，一般情况下多发于60岁以上的人，随着年龄的增长，破骨细胞大量分泌，骨吸收增强！

第二个叫绝经期后的骨质疏松，一般情况下多常见于绝经期的女性患者，尤其是绝经期之后，自身的雌激素会严重下降，此时抑制破骨细胞的力量就会变弱，很容易诱发骨质疏松！

第三个叫特发性骨质疏松，一般常见于青少年！以上这3类都属于原发性骨质疏松！

另外一类是继发性骨质疏松，继发性骨质疏松它是往往继发于一些内分泌调节障碍方面疾病造成的骨质疏松。骨质疏松往往会出现疼痛、痿软无力，严重的并发症是出现骨质疏松性骨折。

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哪些人更容易被骨质疏松盯上呢？

1.长期缺乏运动的人：会影响钙及其他矿物质在骨骼中的沉积。

2.不喜欢晒太阳的人：阳光的照射作用可以促进维生素D的合成，从而提高钙的吸收作用！

3. 性激素水平低的人：雌激素和雄激素的缺乏均会导致容易发生骨质疏松

4.缺乏营养：如果平时摄入的营养不良，就会导致身体无法吸收骨钙的原料，骨钙丢失严重。

5.不良习惯的人：经常吸烟、饮酒，可能降低钙在人体中的吸收，加速骨量丢失。

6.长期服用糖皮质激素类药物的人：影响钙吸收及沉积。

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骨质疏松的人请注意，以下5点是养骨小秘诀，劝你赶紧收藏

1、多晒太阳，每天多晒晒太阳，可以促进促进皮肤合成维生素D

2、适量运动，可以增强骨骼硬度，增加骨密度。

3、多吃含钙及蛋白质的食物。含钙的食物可以帮助大家促进骨钙堆积。

4、养成良好的生活习惯，少喝酒、少喝浓茶，吃点清淡食物。

5、防止各种意外伤害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。

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骨科主任：睡前“一零嘴”，坚持一个月，骨密度增长，养骨正当时

常吃一物——骨脂蛋白

对于骨质疏松患者而言，还是建议防治骨质疏松，日常饮食补充骨脂蛋白营养是必不可少的，若能同时补充骨脂蛋白营养物，那将事半功倍。每天补充骨脂蛋白能促进成骨细胞的分裂增加其活力从而减少骨钙的流失。

骨脂蛋白含有草本植物淫羊藿、补骨脂和杜仲的提取物质，可以补肝肾、强筋骨，并且还可以增强身体抵抗力，消除自身有害自由基；骨脂蛋白可改善骨微结构，可以增加骨密度，增强骨骼硬度，更重要的是骨脂蛋白还可以帮助患者远离骨质疏松带来的疼痛感，还有就是可以促进血液循环，促进骨骼的新陈代谢能力，预防骨质疏松，远离骨折，增强身体的抵抗力！