夏季想要健康要记得“三不吃”
1、不吃油炸食品
经常吃油炸食品对身体健康是不好的,油炸的食物不仅能量高,油脂高,尤其是外面店里用的油是反复利用的,一般会产生致癌物质,吃了对身体健康的危害可想而知。所以,平时要少吃油炸食品,最好是不要吃。多吃蒸、煮的食物,相对健康一些。
2、不吃高盐高油的食物
一些人喜欢吃重口味的食物,而这些重口味的食物往往高盐高油,虽然吃起来很是享受,很是爽快,但是吃多了对身体健康不利,容易诱发高血压、高血脂、肥胖等等。因此,要少吃甚至不吃高盐高油的食物,平时饮食要清淡,这样能减轻身体的负担,对身体健康有利。
3、不吃过期的食物
虽然说很多人不会去吃过期的食物,但是也有些人平时节俭惯了,觉得只要不坏就能吃。过期的食物虽然不一定不能吃了,但是毕竟是不安全的,可能已经滋生了很多细菌了,吃了轻则拉肚子,重则会中毒。所以,不要吃过期的食物,过期了还是扔掉吧。
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