手脚心发热，总感觉烦躁，是什么原因？中医教你调理“四虚”
导语：和很多动辄手脚冰凉，浑身阴冷的人群相反，有的人经常浑身燥热，最明显的特征就是手足心温度奇高，还伴有心烦意乱，情绪波动的现象。有人认为，这是积食过多，湿热上火导致的，其实不然，出现此类情况，多是因“虚”而起，更需要采取及时的补虚健体措施。
01为什么说手足心发热，多是因为“虚”?
其实早在古代中医，就有关于此类现象观点和结论出现，最早是出现在《太平圣惠方》的记载中。
古中医将其归类为中医热症的范畴，并将其命名为“五心烦热”，阐述其原因，就是因为阴气不足，阳气有余导致。
而阴气和阳气在古代中医的理解中，和现今略有不同，古中医将我们吃下去的粮食，转化成的能量，叫做“阳气”，而我们身体里本身的精力和能量，称为“阴气”。
如果身体里阴气缺乏，就说明本身的精力和能量有所不足，人就会出现困乏无力，精神不振的现象，而这种现象就称为“虚”。
这也就是为什么，手足心发热，“五热烦心”的症状，可以被定因为”虚“的原因了。另外值得一提的是，大多数因此而出现手足心发热症状的人群，为更年期的女性。女性朋友们一定要多多注意。
对中医来说，人体所产生的虚，有很多种，每一种都有其不同的原因，单单对于手足心发热来说，有哪些“虚”病与其对应，需要患者着重关注。
02中医提醒：引起手足心发热症状，多因“四虚”
第一虚：脾虚
在中医看来，百病由脾生，脾脏作为最大的中转站，我们吃进去的五谷，就由脾脏将其转化为我们体内的能量，日积月累，五谷转化的能量在身体内堆积，就会形成我们自己的“气”。
如果有脾虚的症状，脾脏转化五谷的能力下降，自然生成的能量和气血就会变少，身体本身能够累积下来的精气就会变少，自然身体也会变虚，把守不住自己自身的气血。
自身的气血往外涌，自然要通过手心和脚底的穴道，就会发生手心足心热，并且伴随着精神乏力，烦躁的现象出现了。
第二虚：血虚
血虚顾名思义，指的就是气血虚弱，血是我们身体运行的根本，如果有血虚的状况，为了支撑起庞大的身体系统，剩余的气血自然就会更加努力地进行运转，从而一定程度上加快人的新陈代谢。
因此，血虚的人，不仅会有手足心发热的现象，往往还会伴随，盗汗，精神萎靡，口干舌燥，小便频繁等等代谢类的异常，这些都是血气不足的表现。
但这只是暂时的，等到血气的精力消耗殆尽，身体就会因为气血不足陷入萎靡，从而引发一系列身体问题，因此，如果有因血虚造成的手足心热现象，一定要及时调理治疗，避免受到血气萎靡所带来的负面后果。
第三虚：阴虚
阴虚指的是身体本身的精力缺乏，这类阴虚多出现于先天因素，例如先天性病弱，消瘦等等，后天性的营养不良，也会导致身体本身的精力储备缺乏，从而造成阴虚的现象。
阴虚导致手足心热的原理和脾虚差不多，都是因为身体里足够供应的能量不足，从而导致身体固守自身阳气的能力减弱。
但和脾虚不同的是，如果因为阴虚出现了手足心热的症状，往往说明脾虚的症状已经比较严重，两者相辅相成，在补给阴虚的同时，也要注意好对脾脏的保养，才能真正地获得健康。
第四虚：肾虚
人体自古以来，就有阴阳调和的说法，而阴阳调和最明显的特征，就彰显在肾这一器官中。
古人认为，肾分为两部分，肾阴和肾阳，如果肾阴不足，则肾阳就无法调和，肾阳过剩，从而导致整个人身体里的热气无法中和，就会映射到手心和脚心上，继而引起手足心发热的现象。
这类现象说来也不陌生，其实就是我们常说的肾虚，而造成肾虚的原因很多，大多数因为纵欲过度，烟酒过量造成的，一定要对自己的生活习惯进行适当的调整，才能适当减轻肾虚的状况，避免手足心热的症状发生。
总而言之，手足心发热的症状，多因“虚”起，适当补虚也是很重要的，中医补虚的方法也很多，这里教给大家三个方法。
03中医补虚方法多，主要有以下三种方法：
Ⅰ、血虚要以高铁食物为主
血虚意味着自身血气含量不足，用通俗的话讲，就是指身体里血液产出效率不够高，要提高心脏产出血液的量才行。
而高铁食物，可以一定程度上促进血液成分的合成，提高血液产出的效率，让血循环变得更加健康。
常见的补血虚食物有，乌骨鸡，鳝鱼，龙眼肉，菠菜等等，适量的在食谱中增加摄入，可以一定程度改善血虚症状。
Ⅱ、阴虚之人少碰寒凉
阴虚意味着自己身体内精气不足，如果过多摄入寒凉类的食物，都是需要耗费大量的身体精气为代价去消耗补足的。
对于阴虚之人来说，如果寒凉摄入，就会让原本缺乏的精气消耗更多，更容易出现手足心热的现象。
因此，想要补阴虚，就要以反方向为主，以温补为主，多吃一些狗肉，海虾，荔枝等温补续气的食物，才能有效地增加身体精气，改善手足心热的现象。
Ⅲ、脾肾虚弱者忌酒勿积
什么叫忌酒勿积，意思就是不要喝酒，不要让自己产生积食的感觉，说白了就是要少喝酒，切忌暴饮暴食。
因为脾脏是用来将摄入的食物转化为能量的，如果吃的过多，就会让脾脏的负担加重，从而产生脾虚现象。
而肾脏作为排毒器官，酒精作为毒性物质，自然也会损伤肾脏，一般来说，酗酒者往往也是暴饮暴食者的集合体，最好改掉此类习惯，才能真正的调节脾肾双虚的症状。
如果已经出现脾肾双虚现象，可以尝试例如脾肾双补丸，济生肾气丸之类的中成药，或能一定程度改善此类状况。
日常补充阳气很重要，大家可以这样做
多喝水，在一定程度上，也可以帮助我们延缓衰老，而古人更喜欢喝茶养生，要想达到很好的滋补效果，可在水中加入温补肾阳的食物，俗称食疗，经常饮用效果更好。
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以上都是药食同源的食材，性质温和，可以坚持每天来喝，帮助男性改善睡眠，补肾助阳，滋补肝肾，提升阳气，对抗衰老。
结语：一些生活中的小的异常现象，例如手足心热，往往也是因为身体可能存在的大隐患造成的，四种虚症，希望有类似症状的朋友可以自省，根据文中内容合理调节自身生活习惯，才有可能改善可能存在的负面现象，才是真正的养生态度。