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百练不如一蹲!1个蹲墙功好过10个深蹲,1天30个,身体健康又轻松
今天讲解面墙深蹲,也就是我国传统的健身动作:蹲墙功,你能做30个深蹲并不一定能做1个面墙蹲,我先讲下具体的动作, 详细动作讲解: 1.找一面光滑墙面,脚尖贴墙(根据自己的身体条件来,脚尖离墙越近难度越 ...
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新手坚持100个深蹲,你会蹲出这6个好处!男女都不能忽视
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长期进行深蹲、弓步蹲训练,你会收获什么益处?
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