如何应对演讲恐惧症？
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所谓演讲恐惧症，其实更多的是缺少方法，少于实际而已，就如那句“世上本没有路、走的人多了，也就成了路”一样，讲多了，谁都是演讲高手，说到演讲高手，TED就是一个神一般的存在，TED的很多讲师，别看他们是枯燥的实验室研究员、或是某个理论研究专家，但在TED演讲时，他们也一样诙谐幽默、内容有条有理，这就要归功于TED的演讲培训，所以，认真看完下面的这些技巧方法，你不仅可以解决演讲恐惧症的问题，更可能因此成为演讲高手。
如何准备一场演讲
1、确定主题，主题是对内容的定位，每场演讲只专注于讨论一个话题，把一个话题说清楚了，让你的听众能够足够的聚焦，最后要有一个行动导向，可以让听众立即去做，比如：每天节约一张面纸或者晚上回去就给朋友打个电话。
2、讲稿构思，讲故事的会更加吸引人，每个故事对应一个论点，最后提出一个总的论点作为收尾。构思时要有逻辑性，采用演绎推理的方法，一般的逻辑是：导论-三部分主体-结论，那么如何讲好故事呢？
当今社会，从某种程度上来说，每个人都或多或少体验过自己存在的无意义感，人们需要改变，当有人帮他们指出存在的意义时，他们会为之感到兴奋。
所以，好的TED演讲需要满足听众以下需求：
- 第一个基本需求就是爱和归属感。
第二个基本需求是欲望和私心。
第三个基本需求是促进个人发展，每个人都想要不断学习和成长。
第四个基本需求是自我改变，摆脱安于现状的心态，勇于展望明天，并让他们明白为了到达这一天，一切付出都值得。
3、编排故事，你选的故事最好是“亲身经历”或者“亲自观察”，亲身经历的故事来源可以是一堂课，（1）职业生涯规划、（2）决定人生方向的时刻，这时候的情绪可能是失去、痛苦、恐惧、失败等、（3）克服自己的弱点，比如哪些早期的弱点让你找到了激情？这三个方向可以让你讲出一个至少你自己非常熟悉并且愿意分享的故事。
使用英雄之旅来讲故事，参考电影的拍摄方法，采用“英雄之旅”的方法来说一个故事。
正常世界-冒险召唤-拒斥召唤-见导师-越过第一道边界-冒险、伙伴、敌人-接近最深的洞天-磨难-报酬-返回的路-复活-携万能灵药回归。
在每个场景要借助“时间、地点和氛围”来进行情景设定。
4、把握关键，准备好故事后，要把内容变成口号、要有一个吸引人的开场、要合理的过渡、清晰的中心思想来结尾。
用30秒把你的中心内容表示出来，以行动为中心并富有韵律，在演讲中最好重复3次。
开场方法：有针对性的故事开场、震撼人心的事实介绍、有影响力的故事开场；
最引人入胜的三种开场方式
第一、“有针对性的故事”开场
故事发生在七年前我来TED大会的飞机上，坐在我旁边的是一个高中生，她来自一个非常贫穷的家庭。很想在生活中有一些成就，于是她问了我一个简单的小问题：“怎样才能成功？”
当时我觉得很尴尬，因为我无法给出一个很好的答案……
将自己的故事和自己的感受分享出来，确保故事和你所讲述的观点密切联系，让故事充满感情且感性十足，建立其丰富的对话。
第二、以“震撼人心的事实”开场
令人遗憾的是，在我接下来演讲的18分钟内，将有4个美国人因为他们食用的食物而离开人间。
在过去的7年中我夜以继日的工作，只为能用自己的方式挽救更多生命……
震撼人心的开场白在绝大多数情况下依赖有力的数据资料，因为数据可以表达鲜明的观点，冲击观众的注意力，观众就迫不及待地想知道为什么，怎么做，具体时候和地点。
第三、以“有影响力的问题”开场
为什么苹果公司如此具有创新性?
和其他电脑公司一样，他们通过同样渠道雇佣同样的人才，同样的代理商，同样的顾问和同样的媒体，
问题来了，为什么它看起来总是那么不一样？……
用“为什么”是最有效的、激起观众好奇心的方式，我们想更清楚地了解这个世界。当你用问题开场，可以让观众进入了自我反省模式，让我们开始思考自己和自身所处的周边世界。
二、把演讲时间限制在18分钟
每场TED演讲都被限制在18分钟以内，看上去似乎无法传达足够的信息，但是TED大会策办人克里斯▪安德森认为：
“这个时间长度足够庄重，同时又足够短，能够吸引人们的注意力。通过迫使那些习惯于滔滔不绝讲上45分钟的嘉宾把演讲时间压缩至18分钟，你就可以让他们认真思考他们真正想说的话”
有神经科学研究证明：聆听陈述的人们往往会存储相关数据，以备未来检索之用，而太多的信息会导致“认知超负荷”，进而推升听众的焦虑度，这就意味着，如果你说个没完没了，听众就会开始抗拒你了。
把一个复杂的陈述压缩至18分钟的方法：
把大量观点高度浓缩为3个要点。
要大量运用图像资源，依据是“图优效应”(Picture Superiority Effect)，听到或读到一组事实3天后，大多数人会记得大约10%的信息。而添加一张照片或图片后，记忆率将大幅提升到65%。
三、演讲的8个实用技巧
为1页A4纸打印9个幻灯片作为讲义材料，以便像便利贴一样，方便自己组织和训练，确保时间控制在18分钟内。
试讲或征求反馈，寻找一些你值得信任的人，对他们试讲并请他们反馈，比如问他们是否能够引起他们的共鸣。
标记，幻灯片中一些好的短语，可以添加你的讲义中并做好标记。
计时练习和倒计时练习，你应该大概知道6、12、18分钟的时候，你会演讲到什么地方，以及你应该说什么内容。
排练，在上台前做一个完整的排练。。
台风，关注台风，自己录像然后回放视频，看看自己在台上的表现、目光的注视、手势，确定你需要修改的地方。
展示一个最真实的你，不要把自己当成是完美无缺的，你可以讲成功的故事，也可以讲失败的故事，更不要为赋新词强说愁。
把重心放在观众那儿，而不是自己。
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