心脑疾病、高血压、高血糖也与颈肩损伤有关联,这个动作可改善 | 童子功:熊凫舒颈椎

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体。
今天带大家练习的是颈肩系列之一:熊凫舒颈椎
张老师:「欲想肩颈松,胸腹见其功」,肩颈部的松弛对心、脑、肺,以及整个上焦的健康至关重要。
而我们现在的生活中把肩颈损伤的比较厉害,心脑疾病、高血压、高血糖都有肩颈关联。
这个动作做50~100下,身体微微出汗为度。女性经期、孕期可做。
网友的部分反馈:

网友:由内而外发力做完100下,真的会微微发汗,肩颈酸疼!明天继续100下,谢谢张老师和熊猫君的分享和示范。

网友:连做了三天,手部暖了很多,不知道是不是和这个动作有关系。

网友:鼻子堵了一天,流鼻涕,又没法擤也没法吸……做完后突然想打喷嚏,没打出来,但是劲儿过了以后,鼻子通了!

网友:对比视频能明显感觉到,平时双手自然下垂做前后转肩的动作,是外力。这个动作是内力外发,颈肩松通心脑肺,动作升级记下来。

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