从干枯掉发，到乌黑浓密黝亮，我在医书里找到养头发的秘诀
至百日能除一切痼疾，一年而色光滑不饥，二年白发变黑，三年齿脱更生。
一回家，老妈就念我：你一回来，地上就全都是你的头发。
我也委屈了，大家都是长头发，怎么掉发就是我的，不是你的呢？
老妈捻起地上一根头发，和我分析：你看这根头发后半段是黄色的，发尾还干枯分叉，我的头发可是黝黑黝黑的……
真是扎心了，每天加班熬夜，饮食不规律，三餐外卖，久坐不动，还染发、烫发，我一个二十几岁的人，比老妈的头发还枯黄、掉得多。
而我老妈就快五十了，但是人看起来也就四十左右，都归功于一头乌黑如瀑的长发特显年轻，比起她头发稀疏的同龄朋友，差别不是一点半点，连我看了都羡慕。
按理说，我应该也有不掉发的基因啊，怎么就没有遗传到呢？
原来，老妈常年喜欢吃黑芝麻，什么芝麻丸，芝麻糊，连吃煎饼都要老板放上足足的黑芝麻。
以前芝麻是很金贵的东西，只有过年的时候才能分到点芝麻糖，每次她都很宝贝。
后来经济好了，听说黑芝麻有营养，对头发好，就常备黑芝麻制品，长年累月，吃出了一头健康、乌黑、亮泽的头发。
为何小小的黑芝麻，有这么大的益处？在养头发这方面，为何单单黑芝麻脱颖而出？
我翻遍医书，终于找到答案！有脱发、白发、枯发、分叉等头发困扰的朋友，特别注意咯~
黑芝麻能滋补肝肾，乌发长发
黑芝麻又被誉为「八谷之冠」，归肝、肾，第一个作用就是补肝肾，益精血，治头晕眼花，耳呜耳聋，须发早白，病后脱发。（《中国药典》）
头发黑了、多了，这是表现，根源的改变还是肝肾好了。这关系到中医两个理论。
第一，「肝主藏血，发为血之余」。头发的生长源于气血，头发的瑞泽枯槁与气血的盛衰密切相关。
我们的血液充足，丰富，毛发得到充分濡养，才能乌黑油亮，不掉，不干，不枯，不白。
相反，若肝血不足，毛发营养供应无源，则稀疏易折，脱发斑白，甚至少年白。
第二，「肾藏精，其华在发」。肾精充足，头发才能浓密、光亮、柔润。
我们的五脏，每一个脏器都能通过特殊的部分显示出它的好坏，肾好不好，就是体现在头发。
头发的脱落、过早斑白，是一种早衰之象，归根结底是肝血不足，肾精亏损，故而中医应对脱发的常法就是补肾养血。
图源：健康之路，侵删
而黑芝麻既能补肝血又能补肾精，所以它对头发的作用一下子就集中体现出来了（中国中医科学院养生专家张雪亮老师）。
施今墨施老的《临床经验集》里，就有用桑麻丸（黑芝麻和冬桑叶）治肾虚血虚类脱发患者的案例：
按：脱发治宜补肾养血，前世医家已屡言之矣。丸方本诸此法设计，其中黑芝麻、冬桑叶二味，为桑麻丸，治脱发甚效。患者服丸药服三个月，已见效，头发新生如胎发。
况且黑芝麻不光能补肝肾，还能补五脏。《神农本草经》：气味甘平无毒，主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老。
身体各个脏器都得到了濡养，精血充沛，怪不得头发能「新生如胎发」。
黑芝麻能通任督，以黑养黑
黑芝麻的乌发之功，清代名医陈士铎就亲身试验过，他40岁早衰须发半白，吃黑芝麻后返黑，他在《本草新编》写道：
乌芝麻，甘温，入肾经，并通任、督之脉，功擅黑须……
凡黑须髭之药，缺乌芝麻则不成功。盖诸药只能补肾，而不能通任督之路也。
唇口之间，正在任督之路，乌芝麻通任督而又补肾，且其汁又黑，所以取神效也。
意思是：凡是黑须髭的药，没有用到黑芝麻则是不成功的。
因为黑芝麻既不仅能补肾，还能通任督二脉，能引精血循经向上至唇口，从而滋养须发，且它的汁液又黑，能以黑养黑，所以有「神效」。
同时他也提醒，吃乌黑须发的药食时，必须节制酒色，否则泄的还不够补的，便不能怪吃的没用了。
黑芝麻，要吃九蒸九晒的
民间有句话叫：「世上都知芝麻好,可惜凡人生吃了」。
光知道黑芝麻能乌发，直接吃是不对的，因为芝麻的外面有一层表皮，不容易被人体消化吸收。
只有古代的道士算是把黑芝麻吃透了。
道士们常辟谷养生，期间不吃五谷，只靠吃黑芝麻丸保护内脏不受饥饿伤害，补充五脏六腑所需的精微营养，又不产生多余废物垃圾。（辟谷需有专人护法，请勿擅自尝试）
但他们吃的可不是普通的黑芝麻丸，而是经过九蒸九晒的，东汉道学家、医药学家葛洪《抱朴子》里说：
胡麻三斗，淘尽蒸令气透，日干，以水淘去沫，再蒸如此九度，去壳炒香，为末，白蜜枣膏丸，弹子大。
即：黑芝麻3斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复9次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸。
葛洪认为，吃这样九蒸九晒的黑芝麻丸，「至百日能除一切痼疾，一年而色光滑不饥，二年白发变黑，三年齿脱更生」。
当然，像我老妈那样凡黑芝麻都来者不拒，长年累月地吃也有效果，但终究不如九蒸九晒的好。
于是，认准这一点，我精选出一款咱们正安答摩自研的黑芝麻丸，恪守传承《抱朴子》九蒸九晒古法工艺，比市面上的更放心，我每天吃1到2颗，加上节律作息，吃了3个月，然后惊喜地发现：
我的头发状态居然真的有所改善！
枕头上，地板上，洗手间的脱发、落发少了，发丝不再像稻草般干枯，变得乌黑润泽有弹性；
光秃的发际线上冒出了短短的小碎发，头发一把扎起来也厚实浓密了，出门都自信！
另外，我还意外地发现：皮肤变好了，脸颊泛着粉红色，上班都精神足了！
很多人和我一样坚持吃它，头发有惊喜：
还有人吃了皮肤变细腻，睡得好，精神充足，这正是精血变足的表现：
（以上药食功效来源：《中国药典》《主治秘要》《中国中医药报》）