小心人体四把火

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一、怎么判断身体里是水少还是火少？

1.水少：人体中的水或者叫阴液，主要起到一个润泽的目的，所以水少了就会出现一系列孔窍干燥与不润泽的症状，比如说口干眼干咽干，五心（双手脚心+心胸烦闷）烦热，潮热盗汗等。

这时候我们应该补阴液，补充的方法如下：

A.首先我们要早睡觉 （晚9-11点）；

B.吃一些富含多汁的药食同源的食物，比如说山药、百合、麦冬、石斛等。

2.火少：人体中的阳气起到温煦推动作用，有了它，我们人体各个部位就会暖和，火少了的症状：精神不振困倦，四肢不温暖，胸闷，腹部发凉等。

这时我们需要补充阳气，比如说平时晒太阳，艾灸大椎穴。

二、逆转第二把火的方法 

1.神秘食材可散表寒，发汗力较强；可行气宽中，对于脾胃气滞、胸闷、呕恶有很好的缓解作用；可清热解暑、抗血栓、防癌抗癌、帮助消化。这个神秘食材就是：紫苏。

2.通过上举的动作，达到调畅气机的作用，同样可以逆转第二把火。

3.对于痛风患者，应该通过减肚子的运动，达到逆转第二把火的作用。

可用矿泉水瓶分别抬左右腿，矿泉水瓶在腿下交替换手。

三、逆转第三把火 

越鞠丸：香附、栀子、神曲、苍术、川芎。

四、逆转第四把火 

清热养阴除湿汤：土茯苓、白鲜皮、虎杖、金银花、连翘、桂枝。

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