慢练太极拳有哪些好处之二？

慢练太极拳有哪些好处？

（之二）

二、去僵滞，求松柔

松柔尽管不是太极拳追求的终极目标，但我们要想把太极拳练好，又必须把“松”字至始至终的贯穿在太极拳修炼过程中。因为松是通往太极拳巅峰的阶梯和索道；松是到达太极拳彼岸的桥梁和轮渡；松是建设太极拳这座大厦的奠基石和钢筋混凝土；松是打开太极拳这座宝库的敲门砖与金钥匙。所以，无数太极拳爱好者在修炼太极拳的过程中，都无数次的反复强调“松！松！松！太极功。”

我们所说的松，站在武术技击角度上讲，目的是要练出太极拳特有的松透劲，即单鞭的鞭劲，两膀的通臂劲，掌上的刀劲，手上的剑指劲，肩胯的靠劲，膝的提顶劲，肘的横截劲以及周身的缠丝劲、混元劲与空松通透劲等等。只有这样，才能发敌如“挂画”，化敌于无形，克敌于瞬间。

人们在社会实践中，繁重的工作和紧张的生活节奏，使得我们的大脑、肌肉、骨骼、筋脉、神经以及皮毛等等，长期处于僵滞状态。这种僵滞的现象不仅阻碍了太极拳功夫上身，更不利于我们身心健康。使我们逐渐变得大脑迟钝，记忆力衰退，骨质疏松，肌肉痉挛，甚至腰腿容易扭伤等。所以，我们必须去僵求松求柔，使我们的身体迅速进入太极拳修炼状态。

要想达到去僵求柔的状态，靠任何外部力量训练肢体都是不可取的，而是要心、意、气和体综合起来练才行。依靠中速快速练拳来达到放松去僵目的是不可能的，唯有通过静下心来匀速慢练才能实现，这是几十年来通过放松练拳经实践检验已经证明了的成功经验，没有任何捷径可图。

为什么说慢练太极拳就能去僵求柔？因为，慢练可以使人体九大关节（如脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕和手）都能逐节有序的得到放松。随着功夫的增长，再进一步让手、脚、颈椎和脊柱的各个小关节再逐节放松。功夫再深一点可以从内到外（骨骼、筋脉、经络、肌肉和皮毛）进行放松。凡此种种急是急不来的，唯有以文火炖牛肉的方法，用我们的意识去引导肢体放松，久而久之，就会自然而然进入放松状态，即所谓水到渠成。

值得强调的是，太极拳所说的松柔不是像瑜伽和舞台表演那种柔软姿态，也不是像修身养性的人那样绵柔，而是武术技击所需的一种柔韧性，即寓刚于柔，绵里藏针。

未完待续