它是肠道“刮油机”，主食换成它，大肚腩悄悄变平！不看亏大了
千金难买老来瘦，冬天才是掉肉最快的季节！想要减肥的吃粉们，可得好好把握时机！
天气越冷，人体热量需求大，消耗也大，如果顺势调整体重，减脂速度会加快，而且还不易反弹。
室长知道大家懒，不爱做运动，那就管住嘴，多吃高蛋白、高纤维食物，才能达到事半功倍效果~
暖妹为大家找来了市面上火热的5款代餐，有吃的、有泡的，也有煮的，有的开袋即食，有的能代替主食，今天就为大家测评+盘点，想要健康瘦身的暖粉们一定不能错过！
👆点击视频，观看完整测评
1、青汁薏米燕麦饼
一提燕麦，我们就想到它是高纤维，高蛋白的食物！而且它富含多种微量元素，水溶性膳食纤维是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍，能很好控制体重！排出油脂！
将红赤豆、薏米、燕麦、青汁粉、鸡蛋、小麦粉等材料浓缩制成饼干，真空包装，随身携带，早餐、下午小点心都可以吃，健康又营养！
在燕麦饼中加入青汁粉，带点绿绿的颜色。咬一口， 淡淡的抹茶味， 燕麦的香甜， 薏米的焦香全都交织在嘴巴里。
采用木糖醇代替蔗糖，不会增加升糖压力，吃起来更安心。
早上的时候，两块红豆薏米燕麦饼搭配一杯纯牛奶，吃的满嘴香脆，搭配醇香的牛奶，更有一番滋味。
粗粮饼干饱腹感强，吃完两块一上午都不觉得饿，抑制住了食欲，吃的当然就更少啦
这款饼干不含添加剂、防腐剂，作为粗粮食品来说还是很健康的。
满满膳食纤维，肠道消化的更快，如果你想拥有好身材同时又不想亏待自己的胃，不妨试试这款~
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2、紫薯魔芋粉
为啥要选紫薯和魔芋呢？
因为紫薯和魔芋，富含膳食纤维，饱腹又健康，想要保持苗条身材，但是又怕饿的朋友们，不可错过。
紫薯魔芋粉添加了多种营养食材！紫薯、南瓜籽、魔芋、燕麦片、葡萄干、红枣、花生、香蕉片、蔓越莓干、胡萝卜粒、苹果粒……
打开包装，便能闻到淡淡的紫薯香味，来自于大自然的气味，让人觉得很安心。
热水冲开，入口就会感受到饱满的颗粒感，里面又包裹着多种天然谷香，细嚼之下，香醇的南瓜籽、酸甜可口的蔓越莓干口感便袭来，口感丰富、嚼劲十足。
独立包装，能有效隔绝空气，而且携带也方便，吃法很简单，直接加开水沏，用盖子闷两分钟，口感细滑，甜而不腻！
每天上班赶公交挤地铁，能多睡几分钟算几分钟，常常连早餐都没得吃，有了紫薯魔芋粉，只需两三分钟，就可以冲泡一杯营养又美味的早餐。
下午在办公室难以抵挡同事的诱惑，想点下午茶又怕长肉，拿出一包冲泡，不仅能扛饿，还能抵挡同事的诱惑，低热量饱腹，不用怕长肉。
晚餐代替主食，口感丰富又饱腹，即使减重期间吃也不会有压力。
无防腐剂、无色素、无香精，吃着更安心！
不用早起，不用开火，直接囤在办公室，即泡即吃，只需两三分钟，就能吃到美味的早餐，就问你心不心动？
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3、即食燕麦麸
燕麦作为十大健康产品之一，已经成为了减肥人士喜爱的“网红产品”。它本身低糖高营养，膳食纤维含量较高，饱腹感强。
你知道吗，燕麦从品种上可以分为带稃型和裸粒型。
通俗的说，带稃型就是带壳的燕麦，裸粒型则没有壳。
👆左边燕麦片，右燕麦麸
燕麦麸，是燕麦的外壳，燕麦中90%的营养都在燕麦麸皮上。
暖妹提醒一句，像那些即食燕麦，就是那种用水冲开的燕麦，大部分都是已经去掉了燕麦麸，虽然吃起来更方便，但因为进行了深加工，很多营养都流失了。
建议大家直接买燕麦麸来吃，更有营养，尤其是便秘的时候吃它，更有效哦
燕麦麸吃法多种多样，可以即泡即食，也可以加牛奶、酸奶、蜂蜜一起食用，还能煮粥；做包子、馒头和面时候，加点燕麦麸这种粗粮，吃起来更健康！
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4、魔芋米&魔芋乌冬面
魔芋米（面）是一款能兼顾营养和减肥的代餐，在国外甚至被称为“奇迹面条”。
魔芋里的葡甘露聚糖吸水后体积可膨胀50倍左右，会增加强烈的饱腹感。
不同于一般的魔芋，这款魔芋米（面）是由植物花魔芋制成的，是从100多种魔芋里筛选出来的优秀品种。
在魔芋米（面）的制作过程中，先磨碎，水洗，之后用碱水使魔芋凝结成型，整个过程没有添加任何添加剂。
魔芋里含有丰富的水溶性膳食纤维，是菠菜的1.76倍，西蓝花的1.67倍，白菜的3.75倍，可促进肠胃蠕动，防止便秘~
吃起来口感特别劲道弹牙，久煮也不烂。能让你在吃饱吃好的同时，摄入更少的卡路里，简直是想瘦又不想饿着的人的救星呀！
不同于一般的速食面，这款魔芋米（面）是免煮的，滤水就能吃，特别方便。不想煮的时候，学暖妹放微波炉叮1分钟即可食用，省时又省力！
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5、奇亚籽混合即食燕麦
即食燕麦片吃起来真的是方便又百搭，代餐、配牛奶酸奶都很好吃。
包装使用了塑封口，拆封后方便保存，不用担心它会回潮，也不必单独找盒子装它，懒人福音~
这款麦片的配料表：燕麦片、黑麦片、小麦胚芽、奇亚籽、藜麦片，除此之外没有其他的添加。
👆拆袋实拍
打开袋子就可以闻到谷物的清香，一眼看去，燕麦片、和黑麦的比例占最多，奇亚籽之类的小颗粒都在下面。
随意取了一勺，产品配比还是很均衡的。加热水或者热牛奶泡开，3分钟就可以吃了。
一碗吃下去饱腹感很棒，奇亚籽很香，泡出来的口感很软糯。没有添加白砂糖，慢慢吃下去咀嚼之后会吃出谷物的清甜。
相比较市面上现在大火的水果燕麦、酸奶燕麦之类，这款麦片回到了食物的本质。虽然吃起来可能会没有那些添加了糖分的燕麦口感好，但对身体来说更健康！
减少了工业糖对身体的“增肥”隐患，符合当下的戒糖潮流，想要瘦身的吃粉们一定不能错过~
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以上就是本次的减肥代餐测评啦，还想看什么测评，留言告诉暖妹呀~
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