葡萄干和它泡水，胜过虫草！每天一杯，提高抵抗力，赶走感冒~

冬至过后，自然界阴气最盛，阳气最弱，阴长阳消达到顶点。人体遭受寒气冷风侵袭，寒邪最易入肾而引起多种疾患。这时要注重温肾抑阴护阳，以提高抗御风寒的能力。

入冬后，很多人不敢吃生冷水果，新鲜的葡萄也早已下市。而且葡萄性寒凉，虽然有促进消化的作用，但是脾胃虚寒、经常腹泻的人群，并不宜多吃葡萄，会加重腹泻的症状，还会使体质变差，容易感染感冒。

而葡萄干不像新鲜葡萄有季节性，且价格非常便宜，一年到头都可以购买到。葡萄干肉软清甜，营养丰富。中医认为葡萄干味甘性平，有补气血，强筋骨，利小便的功效。

一把葡萄干，4副药

01

护血管

葡萄干包含了我们平时不会吃到的葡萄籽和葡萄皮，这两样东西中含有大量强抗氧化剂花青素和白藜芦醇。

吃葡萄干能减少人体对胆固醇的吸收，降低心脏病风险，起到防治心脑血管疾病的作用。

02

排毒、清肠胃

葡萄干中含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，从而改善直肠的健康情况。

03

补血养颜

中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，滋肾益肝好脸色”的功效。葡萄干富含铁，含铁量是新鲜葡萄的15倍。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。

04

抗衰老、防斑、防皱纹

葡萄干富含的花青素，被称为“口服的护肤品”，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有效的预防黑斑、皱纹等老化现象。

葡萄干泡它，功效翻倍

葡萄干泡水

做法：1、准备400毫升清水，150克的洗净的葡萄干，最好选用颜色深的葡萄干，如紫葡萄、黑葡萄干。2、大火烧开，改为中小火熬煮20分钟。3、将葡萄干水放在容器中晾置一夜。

4、第二天早上，将葡萄干从水中捞出，去除水中的杂质成分后即可饮用。

功效：  葡萄干泡水能减少其本身的糖分，从而净化人体肝脏。

葡萄干醋泡

做法：将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。

食用：每天一勺，长期食用，提高人体代谢机能、预防老花眼、改善贫血，防止记忆力下降。

欢迎您的加入，每天吃什么这个终极问题，我们替您解决！

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