识命谷素树 || 闭关体验——我所理解的修行核心
原创素树 终南山识命谷
本文导读
觉察，是修思维系统的核心方法；
什么是保持觉察力？
持续保持觉察力，就会生发出智慧。
01
觉察——修思维系统的核心方法
到底怎么修我们的思维系统？怎么修后天的心？方法是什么？核心方法只有两个字：觉察。
在生活当中，不管在做什么事情，只要能够保持一份觉察，对自己的身体感受，对自己说的话，对自己的念头，能够进行深度地觉察，就是生命成长很有效的方法。
其实，从这一点来讲，我非常主张：每一个人的成长和修行，其实就在日常生活当中，不一定非要躲到山林里面去修。
能够通过觉察自己的一言一行，觉察每一个念头，这就是生命成长的机会。通过这种觉察，让你不再以你的念头作为行动的指令，而是能够清楚地看到，你可能用“觉”做决策，而不是用念头做决策。
觉察是一种能力，有一个“觉”存在，“觉”的什么？觉大脑的念头。念头和觉，两个东西出来了，就像警察和小偷一样，念头就像小偷一样，不经意就跑出来。
现在，在“念头”这个小偷后面放一个警察“觉”，它一出来，警察就看见它。慢慢地，念头不跑了，越来越少了，头脑就安静了。这时，智慧就出来了，这就是长智慧的方法。
02
什么是保持觉察力
比如，别人骂了你，别人背后说了你的坏话，如果你没有觉察能力，听到别人说你不好，你可能会立刻产生情绪。不管这个情绪是委屈，还是疯狂，或是打电话直接质问，你就跟随着这个念头了。
但是，当你保持觉察力时，大脑给你的第一指令，可以不要理它。你告诉大脑，不要第一指令，还有什么指令？
大脑会给你第二个指令，这跟计算机是一模一样的。像在电脑上输入修行的“修”的拼音“xiu”，会出现无数个读“xiu”的字。但是，排在第一个的，一定是常用的那个“xiu”字。
这就是大脑，当你不执行它给的第一个指令时，它就给你第二个指令，再不要这个指令时，它就给你第三个指令。当给你很多个指令，你都不要时，大脑就安静了，没有指令可以给你了，那就是生命成长。
最后，你没有跟着念头走，这就是保持觉察力。但这种觉察力不是那么简单，需要持续地训练。
我们经常在不知不觉中，又跟着念头跑了。没关系，这真的需要很长时间去修炼的。当它跑了，再把它拉回来，保持觉知，保持觉察。
03
持续保持觉察力，就会生发出智慧
你不断地觉察自己的念头，喜悦的时候觉察它，愤怒的时候觉察它，平静的时候也觉察它。当然，这种觉察一定不能带有评价，不要说这个念头好，那个念头不好，当评价出来了，这又是一念。
所以，一个人真正的生命成长，或者是修为（修你的整个思维），觉察可能是最简单的方法，它时刻可以做。
走路、吃饭和聊天等，一切的环境下，都可以去做这种觉察，你能让觉察跟着日常生命走。当你的念头越来越少，你越来越不跟着你的情绪走的时候，智慧自然会生发出来。
现在许多人没有智慧，想要增加智慧，却增加不了，其原因是：你所有的能量和频率，全部被念头占领了。
觉察的觉，和念头就是一体的两面。当觉察的能力提高了，念头的能力就降低了。觉察到念头没有力量的时候，这就是生命的成长，你就有了智慧。
这个生命成长的方法，一年、两年、三年，好好去练，好好去觉察。如果你觉得生命中某个方面特别需要改变，比如你是个经常爱抱怨的人，你就觉察这个抱怨的念头。先跟自己说，今天只要出来想抱怨的念头，我一定要觉察到它。这一天，你绝对什么都不抱怨。
坚持这样做一天、两天，直到七天。到第七天时，通过觉察，真的一次抱怨都没有。当你把它延续到21天时，抱怨的性格和情绪就会消失，这就改变了大脑的程序。
通过觉察修炼思维系统，这是推荐给大家的一个方法。（本文根据素树老师的录音整理，未完待续。）