【张教授谈呼吸】如何防秋燥？

“不知是什么原因，我最近总是感到喉咙干、疼痛，喝多少水都没用，有时还咳嗽”

“我最近老上火，鼻子每天都干干的”

门诊上遇见了不少类似的患者，人们平时俗称的“上火”，就是中医的“秋燥伤肺”。

秋燥伤肺，口干咽痛，声音嘶哑

随着秋天的到来，空气越来越干燥，而肺喜欢潮湿的环境，所以秋天的时候，人们容易出现口干咽痛、喉痒、声音嘶哑等症状，这些都是秋燥伤肺的表现。

那么秋天到来，我们应该怎么保护肺呢？

秋季阳气渐收、阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。首先要保持环境的湿润，比如在家中放置一台加湿器，或夜间在床头放一小盆水，都有助于增加室内湿度。

另外饮食也应注意养肺。多食滋阴润肺、补液生津的食物，比如梨、蜂蜜、银耳等，蔬菜五谷推荐白萝卜、莲藕、百合、麦冬及各种青菜叶等，口味推荐少辛多酸。

来源：云康保微信公众号