经期不能洗头、吃海鲜？其实，真正不能做的事情是这6件

关于姨妈期的“禁忌”，随便问问身边的亲友，每个人至少都能说出一两条：

老妈：来月经了别洗头，不然容易头痛！

闺蜜：经期不能吃芒果，芒果是止血的，吃了会让经量变少。

同事大姐：经期要“忌口”，比如海鲜这些可千万别吃。

就连你那个直男到不行的男朋友，在你经期的时候也会冷不丁冒出一句：

“经期禁忌”之多，让人忍不住吐槽：把“大姨妈”改名“紧箍咒”吧！这也不能做，那也不能吃，太苦了……

事实上，这些所谓的“经期禁忌”，到底是真的还是谣言？女性在经期的时候，真正应该少做的事情是什么？

 避开月经期的两大误区    

误区一：经期不可以洗头，甚至不能洗澡

真相：一般来说，只要用温水洗，洗完及时擦干身体、吹干头发，注意保暖，女性在经期是可以洗头洗澡的。

洗个舒服的温水澡，有助于保持身体的清洁卫生，同时还能缓解痛经和经期焦虑，只是要注意选择淋浴，不要盆浴，盆浴的话容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

误区二：大姨妈来了要忌口，看到海鲜、芒果统统得绕边走

真相：海鲜有丰富的蛋白质和营养物质，只要对海鲜不过敏的人，在经期适量进食是完全没问题的。划重点：适量！大量进食海鲜容易影响消化，所以别太贪嘴哦！

还要注意海鲜一定要煮熟后再吃，否则可能引起腹痛、腹泻，加重经期不适感。

另外，传言中“经期吃芒果会导致止血”也是不靠谱的说法。

有研究发现，芒果中的芒果苷对血小板的凝血功能有一定的抑制作用；传统医学《食性本草》一书也提到“芒果主妇人经脉不通”。

无论从中医理论还是西医学研究来讲，均不能认为芒果有止血功能而影响月经。

月经期不要做这6件事

经期对女性来说是一个比较特殊的时期，的确有一些事项是值得注意的。女性在经期真正应该少做的事情有：

一、捶打腰背

有些女性在经期会出现腰背酸痛的情况，此时不宜盲目敲打，否则可能使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多、经期延长。

二、剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但一些高强度运动容易加重经期不适，所以经期时应尽量避免赛跑、跳跃以及骑车等骑跨类动作。

三、穿紧身裤

过于修身的紧身裤不利于盆腔的血液循环，特别是在月经期间，穿紧身裤更容易使女性因封闭潮湿的空间而引起感染。

四、饮酒

经期女性受荷尔蒙分泌影响，体内用于“解酒”的酶会减少，不仅易醉还易伤肝。

五、拔牙

女性经期凝血功能会变差，所以拔牙、手术等会导致出血的医学操作也应尽量避免。

六、性生活

经期过性生活难免将病菌带入阴道内，可能会造成感染，甚至影响怀孕。

说了这么多，大家应该都知道了经期什么能做，什么不该做了。最后别忘了转发给身边的女性亲友们，姨妈期间护理还是蛮重要的，大家一起涨知识吧！