放下就是，别太把情绪当回事儿 | 德芬

近日，北京野生动物园出现一幕老虎袭人的惨剧，据报道事件起因是该女子一时情绪激动，不顾劝阻擅自下车所致。

情绪，是我们每时每刻都在经验的——最熟悉的陌生人，它让我们哭、也让我们笑。许多人为情绪所苦，而在这起极端事件中，情绪的失控还可能给自己和他人带来生命的威胁。

今天，德芬老师要跟大家分享“别太把情绪当回事儿”。

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很多女人一生为情绪所苦

很多人，尤其是女人，一生都为情绪所苦。我是女人，而且是不例外的女人。

情感、情绪，是影响我一生幸福快乐的主要原因，也是我修行的主要目标。

• 你有没有感觉，某天早上起来，就突然不想下床，觉得这个世界天昏地暗的？

• 无由来的不快乐、忧愁、烦心？说不上来具体的原因，就是不开心。

• 当然，如果是与亲人、爱人、朋友、同事之间有纷争，或是真的有些讨厌的事情缠身，那就更摆脱不了负面恶劣的情绪了。

我的微博、微信公号，也常常有读者留言，诉说自己痛苦的感受，那份着急、揪心啊，负面能量跃然纸上，忍不住啊，想自杀啊，真是苦啊。

今天就来谈谈情绪吧。

我觉得我们把情绪太当一回事了。

• 哦，我做了一个梦，梦到前男友，我感觉我还是放不下他，心里好难过。

• 我母亲对我的期望过高，我总是不符合她的要求，心里堵得慌。

• 我孩子学习不好，我担忧，吃饭没胃口。

• 我男友朋友好多，整天在微信上不知道和谁通话，我心里憋得难受。

• 我觉得人生没有意义，不想活了。

这些都是被负面情绪绑架的最佳案例。

人人都有情绪，就怕情绪来了，你不但不去化解，反而还拼命往里“作”。是不是有些人把负面情绪当成刷存在感的对象了，觉得有情绪，表示我存在，我有一个东西可以抱着不放，可以“作”，可以抱怨，可以诉苦，可以标示我的身份，总比快快乐乐待在那里跟个傻子似的来得好。

快乐的傻子和受苦，你选择做谁？

有人说，在关系中，还是装傻比较有福。其实生活何尝不是。

少想一点，多笑一点。少计较一点，多付出一点。

很多时候，傻一点，就快乐一点。

如何放下自己的负面情绪？

如果你坚持要抓着自己的痛苦不放，那神仙都救不了你。

如果你愿意放下自己的负面情绪，那么你再回头看那些让你烦恼的人事物，可能就会有绝佳的解决方法出现在你那个从负面情绪中解放出来的小脑袋里。

如何放下自己的负面情绪？

说实在的，如果你真的受够了自己的负面情绪，就把自己那个执着不放的东西给放掉就好了。可是大多数的人做不到这点，他们还是坚持自己的执着是对的。

• 需要获得某人的认同。

• 需要得到那样东西

• 需要孩子学习优秀。

• 需要父母快乐

• 需要自己被尊重

• 需要……….

除了期望之外，欲望也是通往地狱的桥梁。

好吧，放不下那个人、那个东西、那个事，我们如何放下自己的负面情绪呢？

据我所知，情绪和想法其实是互相喂养的共犯，彼此给对方喂毒药、滋养对方。

想法上不愿意改变，我们就来提升自己的正能量吧。

提升正能量最好的方法，没有之一，就是锻炼。

身体动起来。我们聪明的身体一旦动起来，它会分泌让你愉快的化学物质，你的想法也就容易松动。

第二就是接近大自然。大自然是调整我们频率的最好所在。因为植物、动物所带的疗愈能量是非常强大的。走到大自然去，打开你的心，观察动物，观察植物，和他们连接，试着放掉所有的想法，就只是去赞赏造物之美，大自然的种种奥妙，会让你振动频率自然提升。

此外，因人而异的可以用读好书、听音乐等，调整自己的频率。

我们的心情是可以随外在的事物而改变的。但是，用来改变心情的外在事物必须有一个共同的特质：调整你的振动频率，与你的灵魂能够同频共振，与你的心共鸣。像购物、电玩、聊八卦、K歌、蹦迪，都不是特别好的方法。

每个人可以在自己生活中，找到能够让你喜悦起来（cheer up）的小确幸（小而确定的幸福），这种喜悦和幸福是别人无法影响或是拿走的。

认真对待自己的生活，不要太把负面情绪和自己当回事。

可惜很多人做的是相反：不认真对待生活，却太把自己和自己的破情绪当回事儿。

试试看吧，亲爱的。

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作者 | 张德芬

唤醒、疗愈、创造，在这里遇见未知的自己